去年十二月看到網友“最愛祖母綠”發的帖子《養護頭發有感:我們飲食裏的營養不足造成白發和脫發》後,買了黑芝麻吃了一陣子,但沒買到hemp seed,所以隻是時斷時續地吃點黑芝麻,打點核桃、杏仁、黃豆、花生豆漿喝。
昨天身邊有朋友說他最近三四個月堅持吃黑芝麻,chia seed, cacao powder,核桃,各種豆子,雜糧後,發現鬢角的白發變少了!
於是今天早上到Wegmans買到了如下東西:flax seed(主要成分和chia差不多),hemp seed,回家用咖啡機打碎倒入牛奶,口味沒什麽特別的,覺得味道還能接受。【說明:有對應的粉賣,但查了資料,最好還是現吃現磨碎能更好地保存其營養成分】
Cacao powder早上沒貨,晚上過去買到了,回家用開水衝了一點,太苦了,女兒說就是苦巧克力的味道,還不如直接吃黑巧克力呢!於是加了不少黑糖,才和喝中藥一樣喝掉了。和朋友溝通,朋友說黑巧克力製作工程把cacao powder中的90%的抗氧化劑都破壞掉了,所以cacao powder可以加蜂蜜一起吃,才能起到最好的作用。而cacao powder有降低膽固醇、健胃、增進食欲,治療糖尿病、心髒病、便秘等作用。
為了健身,為了白發變黑,發此博文,督促自己!以上實物照片如下:
因為袋子打開後,不好密封,於是裝瓶,合照如下:
另外再吃核桃,杏仁,並適當熬雜豆、雜糧粥吃。希望能堅持下去!
最後附上目前鬢角白發照作證,等過幾個月再來做對比。
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