我的頭發大部分是黑的，有些許夾雜的白發。我吃seeds 一天不超過一個盎司，nuts也不超過

一個盎司，目的是控製體重和進一步減重。白發黑發對我無所謂。

所有跟帖： 

• 網上查了查，說這些東西也有減體重的作用 -糯小米- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 04:01:35

• 我看到的是有減體脂和血脂的作用，個人體會是吃過量了真的會增重。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 06:23:55

• 不過，吃同等熱量下的nuts and seeds，與吃refined carbs相比，的確前者的體重會更輕。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 06:44:54

• 凡事都是相對的。再好的東西也不能過量 -糯小米- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 07:01:19

• 那你就沒有food cravings，恭喜你。我還是有這類問題的。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 07:11:49