我看到的是有減體脂和血脂的作用，個人體會是吃過量了真的會增重。

所有跟帖： 

• 不過，吃同等熱量下的nuts and seeds，與吃refined carbs相比，的確前者的體重會更輕。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 06:44:54

• 凡事都是相對的。再好的東西也不能過量 -糯小米- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 07:01:19

• 那你就沒有food cravings，恭喜你。我還是有這類問題的。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 07:11:49