糯小米
花點小心思，動一動手指，美麗地生活
正文
去年十二月看到網友“最愛祖母綠”發的帖子《養護頭發有感：我們飲食裏的營養不足造成白發和脫發》後，買了黑芝麻吃了一陣子，但沒買到hemp seed，所以隻是時斷時續地吃點黑芝麻，打點核桃、杏仁、黃豆、花生豆漿喝。
昨天身邊有朋友說他最近三四個月堅持吃黑芝麻，chia seed， cacao powder，核桃，各種豆子，雜糧後，發現鬢角的白發變少了！
於是今天早上到Wegmans買到了如下東西：flax seed(主要成分和chia差不多），hemp seed，回家用咖啡機打碎倒入牛奶，口味沒什麽特別的，覺得味道還能接受。【說明：有對應的粉賣，但查了資料，最好還是現吃現磨碎能更好地保存其營養成分】
Cacao powder早上沒貨，晚上過去買到了，回家用開水衝了一點，太苦了，女兒說就是苦巧克力的味道，還不如直接吃黑巧克力呢！於是加了不少黑糖，才和喝中藥一樣喝掉了。和朋友溝通，朋友說黑巧克力製作工程把cacao powder中的90%的抗氧化劑都破壞掉了，所以cacao powder可以加蜂蜜一起吃，才能起到最好的作用。而cacao powder有降低膽固醇、健胃、增進食欲，治療糖尿病、心髒病、便秘等作用。
為了健身，為了白發變黑，發此博文，督促自己！以上實物照片如下：
因為袋子打開後，不好密封，於是裝瓶，合照如下：
另外再吃核桃，杏仁，並適當熬雜豆、雜糧粥吃。希望能堅持下去！
最後附上目前鬢角白發照作證，等過幾個月再來做對比。
《我愛我家》論壇貼：食療：為了白發變黑……
《健康養生》論壇貼：食療：為了白發變黑……
華發早生基本是基因決定的，我父母80歲左右還是黑發為主，他們一生都沒有吃補品習慣，我很幸運遺傳了這個好基因。