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| • #跟帖# 謝謝 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 我娃練遊泳的，一星期隻休息一天。每天2小時+的訓練量 [運動健身] - Andy2018(124 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 連續休息3天太多了吧。我準備明天早上休息，晚上測試一下能做多少個。 [運動健身] - Andy2018(102 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 我估計我下周就能70+ [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 她是女生，不和她計較。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-09 | |
| • 100個俯臥撐挑戰：第3天第1練，195個 [運動健身] - Andy2018(3143 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 你根本不知道自己在說什麽 [運動健身] - Andy2018(167 bytes ) 2024-06-09 | |
| • #跟帖# 我個人最佳81，不過已經2年前的事情了，而今邁步從頭越。 [運動健身] - Andy2018(39 bytes ) 2024-06-08 | |
| • 100個俯臥撐挑戰：第二天第二練，比想象的難得多 [運動健身] - Andy2018(14134 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 這個一般人到不了。我引體向上比較弱 [運動健身] - Andy2018(33 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 20個算高手了。標準都不能蹬腿吧。我比較會蹬腿。 [運動健身] - Andy2018(43 bytes ) 2024-06-08 | |
| • 論壇裏引體向上一般是什麽水平？ [運動健身] - Andy2018(93 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 俯臥撐不難，引體向上才難。 [運動健身] - Andy2018(69 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 晚上準備做5組：45， 40，35，35， 45+ [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 有科學研究表明: lightweight 和 heavyweight 練習的最終差別不大 [運動健身] - Andy2018(111 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 其他形式的俯臥撐我準備在達到100個之後再加入。 [運動健身] - Andy2018(105 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 如果最後挑戰成功，我準備錄一段錄像。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 50是個整數，很容易停在這裏。最大的還是心理作用 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 練了幾十年的俯臥撐了。動作還能不標準 [運動健身] - Andy2018(62 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 這種訓練有什麽科學依據嗎？特別是第一次隻做22個 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-08 | |
| • 100個俯臥撐挑戰：第二天 [運動健身] - Andy2018(446 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 做少了沒效果。前40下基本一氣嗬成。下周一爭取到測試一下 [運動健身] - Andy2018(63 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 沒有去gym的習慣。家裏有啞鈴，目前練25lb [運動健身] - Andy2018(25 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 讓你提訓練計劃的建議，不是提拆台。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-07 | |
| • 50天100個俯臥撐的挑戰 [運動健身] - Andy2018(1305 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 這速度就是個渣，我剛練1個星期就比這快了很多。 [運動健身] - Andy2018(54 bytes ) 2024-06-07 | |
| • #跟帖# 有在注意，跑了7k, 右腳腳筋有點疼 [運動健身] - Andy2018(72 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 新手比較容易進步。後麵估計就難了。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • 第9跑 2 mile 又降2分鍾 [運動健身] - Andy2018(433 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 不和牛人比，和自己比。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • #跟帖# 主要是想看到進步。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • #跟帖# 我覺得不難，沒盡全力。如果是比賽應該可以快更多。再降1分鍾是有可能的 [運動健身] - Andy2018(63 bytes ) 2024-05-30 | |
| • #跟帖# Garmin 945, $273 walmart 買的 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • 第一次用運動手表 [運動健身] - Andy2018(288 bytes ) 2024-05-30 | |
| • 5月份的運動報告 [運動健身] - Andy2018(323 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 當然是無休息。有休息，幾百個也是隨便做。最多練過1天300個。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 先能跑10K再說。然後慢慢提速。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 我今年目標是100個pushup. 以前最好81個。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 目前還沒有道具看心率。我是手機拿手上跑的 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 我站立靜止騎車，騎過2小時，耐力基礎是有的。隻是和跑步的肌肉不同 [運動健身] - Andy2018(108 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 俯臥撐如果沒練其他項目前我能做50個沒問題。 [運動健身] - Andy2018(62 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 謝謝，你也在Ohio? [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • 第5跑：7k, 46分鍾 [運動健身] - Andy2018(1526 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 好吧，我選7K. [運動健身] - Andy2018(266 bytes ) 2024-05-24 | |
| • 明天準備參加團體跑步 [運動健身] - Andy2018(327 bytes ) 2024-05-24 | |
| • #跟帖# 謝謝 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-23 | |
| • #跟帖# 怎麽做到跑2次的？跑完一次我就沒動力了。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-23 | |
| • #跟帖# 好吧，我這比例有點過，跑21分鍾，走40分鍾。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-23 | |
| • #跟帖# 原來大家感受差不多。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-23 | |
| • 第三跑：3K [運動健身] - Andy2018(582 bytes ) 2024-05-23 | |
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