明天準備參加團體跑步

每周六早8點，我這裏有團體跑步。大家可以自選距離，最長的單程10mile。每人可以自選折返點。

1，我這種情況該選多長距離合適？

2，是選擇跑去走回，跑跑走走，還是全程跑？

另：今天跑了3k,  比昨天快了30秒。

所有跟帖： 

• 找個舒服的配速，跟跟看，累了就到慢一點的群，輕鬆就趕到快一點的群。 -布蘭雅- ♀ (152 bytes) () 05/24/2024 postreply 12:43:49

• 這個問題真的隻有你對自己最了解了 -落花飄零- ♀ (525 bytes) () 05/24/2024 postreply 12:47:15

• 好吧，我選7K. -Andy2018- ♂ (266 bytes) () 05/24/2024 postreply 13:00:02

• 放鬆、享受、快樂 -幕鼓晨鍾- ♂ (124 bytes) () 05/24/2024 postreply 14:04:37

• 邊跑邊看，量力而行。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/24/2024 postreply 15:09:08

• 做好跑前跑後的拉伸，聆聽自己身體的反應，享受過程 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/24/2024 postreply 15:26:52