運動健身 » 問答區

• 置頂: 大過年的，咋感覺自己哪哪都趕不上趟呢？祝大家新年新氣象！ -1001tmkx- ♀ (2099 bytes) () 01/04/2025  03:03:12

• 置頂: 現在流行曬肌肉了麽？ -Nightrose_us- ♀ (436 bytes) () 12/29/2024  02:31:00

• 置頂: 周五灌水，我也曬一下Strava 給我的年終總結。可今年還沒完呢，Strava有點猴急猴急的。 -鯉魚塘的魚- ♂ (683 bytes) () 12/13/2024  05:28:12

• 置頂: 霧中晨跑---什麽是ftiness -落花飄零- ♀ (2257 bytes) () 12/02/2024  08:51:55

• 這裏的大牛多，你們見識廣，請教一下這是啥黑科技？ - hongloumeng - ♀ (187 bytes) () 01/07/2025  18:18:39

• 請教早跑的技術問題？ - thom30 - ♀ (305 bytes) () 01/06/2025  05:33:02

• 我是跑渣，但試試談自己的習慣 - 1001tmkx - ♀ (516 bytes) () 01/06/2025  05:45:02

• 謝謝了。我今早喝了咖啡再跑的，就1麥，捂臉。 - thom30 - ♀ (321 bytes) () 01/06/2025  06:07:08

• 我為了鍛煉就早點下班，不然的確難。很多人都是這個階段。對我最大的影響是睡眠。在考慮是不是上激素替代改進睡眠。慢慢來！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 01/06/2025  06:16:12

• 就一麥慢跑的話，我覺得喝點水就行了；跑長了再跟樓上樓下的建議。可以頭天晚上把衣服鞋都準備好，盡量減少早上跑步“腦力”勞動 - Multi-Sports - ♀ (132 bytes) () 01/06/2025  08:37:27

• 非常對，不要想太多，起床就幹 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/06/2025  09:51:11

• 我晨跑是6點前，跑前會喝水，跑步中不吃不喝。因為愛出汗也常流鼻涕，所以出門跑步必帶的老三樣就是手機，小毛巾和門鑰匙。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/06/2025  06:48:27

• 給你寫了一大堆，結果沒了，哈哈哈，懶得寫了，隨緣吧 - hongloumeng - ♀ (397 bytes) () 01/06/2025  07:03:20

• 堅持真難啊 - 羽絨服 - ♂ (264 bytes) () 01/06/2025  07:15:45

• 應該安排rest day - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 01/06/2025  08:46:47

• 跑步前最好不要吃固體的食物，除非是全馬前三個小時的加碳。水和咖啡可以喝一點潤潤嗓子。如果是long run，最好帶點水路上喝 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 01/06/2025  07:19:00

• 我的習慣。如果長跑，一杯咖啡一杯水兩片麵包抹花生醬加香蕉片。路上帶水帶膠。短跑以前我隻喝點水，但是 - 小眼睛精靈 - ♀ (125 bytes) () 01/06/2025  07:51:33

• 對。雖然6英裏以下可以隨意，但我總會吃點啥，提高運動效率 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/06/2025  08:38:53

• 啥技術沒有，起來跑就行了。早上把事情做掉 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/06/2025  09:22:11

• 我怎麽覺得早起跑步 - 羽絨服 - ♂ (69 bytes) () 01/06/2025  09:39:21

• 其實早上是我們coritsol最高的時候，身體最適合應激的時候 - 落花飄零 - ♀ (313 bytes) () 01/06/2025  09:42:32

• 我也是早上跑，喝1-2杯水，上完廁所，熱身就出去跑。吃完東西跑不動，下午晚上也跑不動。晚上10點睡覺，保證7h睡眠。睡前 - fafamiV - ♂ (39 bytes) () 01/07/2025  03:36:11

• 我一般早上先鍛煉，有時空腹。覺得練完精神特好，即使做threshold, vo2max - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 01/06/2025  11:38:02

• 剛練完還可以。 - 羽絨服 - ♂ (39 bytes) () 01/06/2025  11:42:02

• 還是缺覺 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/06/2025  12:12:32

• 我也是，早上起早了，一到下午就睏得不行了 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 01/06/2025  13:11:00

• 早點睡，身體會慢慢調整過來。以前我們在國內還都要午睡呢 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/06/2025  15:06:11

• 早起幹就完了，堅持到19號習慣就養成了。剛剛開始肯定有點兒不習慣，跑著跑著就習慣了。更多的不是技術問題，而是饅頭遊戲 - polebear - ♀ (0 bytes) () 01/06/2025  16:52:13

• 本渣就是個早跑渣。以前不吃喝；後來開始半杯水、一片吐司。如果是長跑，吐司上抹一根gel. 本渣最糾結的是長跑前的 - 桉椏 - (181 bytes) () 01/07/2025  05:24:29

• 我是渣男嗎？ - 光鹽行者 - ♂ (5270 bytes) () 01/05/2025  09:02:09

• 教授寫得精彩！ 球場珠聯璧合，上演英雄救美。不過我感覺運動量還是可以的 - willowgrove - ♀ (0 bytes) () 01/05/2025  09:44:08

• 運動量可大可小， - 光鹽行者 - ♂ (177 bytes) () 01/05/2025  14:33:47

• 黃瓜場不是也有新朋友？ - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 01/05/2025  09:46:03

• 不少，加入一個俱樂部， - 光鹽行者 - ♂ (81 bytes) () 01/05/2025  14:35:33

• 其實球拍類運動是“最”好的，很social，防老癡效果比跑步一類的好。：D 有空有條件找黃瓜妹妹值得你擁有！ - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 01/05/2025  09:52:19

• 鹽教授現在在戀愛裏越陷越深了，大麻也沒這麽大勁兒 :)) - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 01/05/2025  09:56:00

• 痛哥吸過大麻？ - 光鹽行者 - ♂ (84 bytes) () 01/05/2025  14:39:33

• 社死、黃瓜妹妹. 看到這些不明不白的組合,我真是很老很老了 - 幕鼓晨鍾 - ♂ (0 bytes) () 01/05/2025  10:13:00

• 有我老嗎？好象沒有吧。 - 光鹽行者 - ♂ (0 bytes) () 01/05/2025  14:41:59

• 如此專一的教授如果是渣男，那我們連渣渣都夠不上了 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/05/2025  10:21:18

• 哈哈，光鹽教授最後一段太精彩了，如此移情別戀黃瓜姑娘的效果太值了：-）！ - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/05/2025  10:25:14

• 領導最高興。 - 光鹽行者 - ♂ (63 bytes) () 01/05/2025  14:45:33

• 怎麽能是渣呢，我覺得這是“浪子回頭”哇，這不是從很多愛好轉變為專於一項了麽？金不換吶。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 01/05/2025  10:31:04

• 月半妹妹最了解這個過程了， - 光鹽行者 - ♂ (75 bytes) () 01/05/2025  14:48:49

• 哈哈哈哈哈，確實“一切都在按計劃進行中”！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 01/05/2025  18:36:57

• 教授可以出書了： “渣男大全+如何搞小三” - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 01/05/2025  10:36:11

• 我的天哪！這就成專家了？ - 光鹽行者 - ♂ (0 bytes) () 01/05/2025  14:51:35

• 渣不渣，夫人說了算！如果問鹽夫人，她一定很歡喜你的變化！隻此一條理由就足夠了，其他棄之無憾！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 01/05/2025  11:00:03

• 嗯，這是唯一一項體育運動她沒有抱怨我花的時間太多了。 - 光鹽行者 - ♂ (114 bytes) () 01/05/2025  14:54:44

• 不渣! 而是終於找到了最愛! 能和LD同進出的運動是最好的運動 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 01/05/2025  13:17:49

• 是的。 - 光鹽行者 - ♂ (219 bytes) () 01/05/2025  14:58:58

• 除了你家LD，別人和你合影都顯得肥頭大耳的，你倆真是般配 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 01/05/2025  15:21:50

• 我也是一邊打球一邊跑步，開始右腿關節後麵內傷後左腳扭傷，停了2周，難受死了 - Mich_Agent - ♂ (715 bytes) () 01/05/2025  13:54:16

• 新的一項運動總會帶來一些問題， - 光鹽行者 - ♂ (272 bytes) () 01/05/2025  15:04:34

• 拉伸+力量要跟上 - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 01/05/2025  22:08:53

• LD的表揚勝過千言萬語，渣的有理 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/05/2025  14:08:32

• 是的， - 光鹽行者 - ♂ (78 bytes) () 01/05/2025  15:06:21

• 癡迷一件事情，是很幸福的，是很帶勁的。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/05/2025  17:34:45

• 嗯，不過 - 光鹽行者 - ♂ (60 bytes) () 01/05/2025  18:19:13

• 有次打球，一個球友對我說: - 光鹽行者 - ♂ (212 bytes) () 01/05/2025  18:24:38

• pickle應該叫醃瓜吧 - Nightrose_us - ♀ (0 bytes) () 01/05/2025  19:39:00

• 酸黃瓜或者醃黃瓜 - 光鹽行者 - ♂ (0 bytes) () 01/05/2025  20:31:39

• 教授寫的好， pickle是太占時間了。 搞的我都沒有時間day trading 了。 ：） - AroundThePost - ♂ (0 bytes) () 01/05/2025  19:46:53

• 最近股市動蕩，小心為好。 - 光鹽行者 - ♂ (0 bytes) () 01/05/2025  20:33:54

• 我也拋棄了羽毛球改打泡菜球了，寒暑假期間可以一周打6天，每天2到3小時，很開心 - yayalin - ♀ (0 bytes) () 01/05/2025  22:29:34

• 遇到過很多打羽毛球轉過來打匹克球的。 - 光鹽行者 - ♂ (51 bytes) () 01/07/2025  07:34:22

• 你這樣的渣男多多益善！ - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/06/2025  06:57:51

• 魚兄過獎了。 - 光鹽行者 - ♂ (0 bytes) () 01/07/2025  07:36:12

• 大過年的，咋感覺自己哪哪都趕不上趟呢？祝大家新年新氣象！ - 1001tmkx - ♀ (2099 bytes) () 01/04/2025  03:03:12

• 寫得太好玩了。哈哈哈，而且很有哲理。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/04/2025  03:45:10

• 太逗了，上次笑得肚子抽筋還是看痛哥的懶小人勤小人 - 紅莓 - ♀ (0 bytes) () 01/04/2025  04:09:14

• 哈哈哈，我剛看兩行字就給你點讚啦！同感同感 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 01/04/2025  05:35:17

• 神總結！一二三四，音樂來了，順便給你的list 添一個 - 喵兒爸 - ♂ (339 bytes) () 01/04/2025  06:18:26

• 哈哈哈，2025新長征路上的搖滾，計劃沒有變化快！最最困難的是，每一次花樣年華般轉身，都有掌聲響起來！咋跟？ - polebear - ♀ (0 bytes) () 01/04/2025  07:59:01

• 來，掌聲響起來！ - 喵兒爸 - ♂ (214 bytes) () 01/04/2025  15:56:41

• 哈哈哈，你就是個段子手，寫的太有趣了。叫別人咋寫嘛。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/04/2025  08:16:08

• 哈哈哈，所以，新年resolution幹脆來個隨心所欲的鍛煉就好了。：） - longhair - ♀ (0 bytes) () 01/04/2025  08:32:41

• 笑死人不償命！光看你的帖子就鍛煉了腹肌！我隻在壇子裏被打雞血… 鍛煉routine還是“該”幹啥幹啥 - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 01/04/2025  08:36:34

• 總結的太好了！ - xiaojunhuang - ♀ (0 bytes) () 01/04/2025  09:12:00

• 哈哈哈，絕對是給我等新人的熱壇rehearsal - 桉椏 - (0 bytes) () 01/04/2025  09:23:02

• 哈哈哈哈，本壇笑星非你莫屬 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/04/2025  10:46:43

• 哈哈哈笑死我了，這下記住你了！我也是經過了從興致勃勃打雞血到巋然不動自佛係的階段，無他，壇子裏太卷了～～～ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 01/04/2025  11:53:40

• 太搞笑了 ：))) - GoGym - ♀ (0 bytes) () 01/04/2025  12:23:46

• 這篇文章的風格我喜歡，最後的結論我更喜歡 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 01/04/2025  14:03:28

• 證明壇子裏女人多，哈哈 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/04/2025  14:48:18

• 哈哈哈 神總結! 運壇段子手:) - 加有兒女 - ♀ (0 bytes) () 01/04/2025  14:55:52

• 所以到最後就是老子幹啥都有理，哈哈 - Mightybear - ♂ (0 bytes) () 01/04/2025  18:23:32

• 讚 很幽默 - 東河山村 - ♂ (0 bytes) () 01/04/2025  19:21:30

• 喲，被點名批評了。 - 光鹽行者 - ♂ (81 bytes) () 01/04/2025  19:26:52

• 教授你千萬別誤會，我一直敬仰你做一件愛一件興趣廣泛愛好鑽研，因為這是保持活力的法寶，跟花班說“不能老幹一樣的”是一個意思 - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 01/04/2025  20:31:39

• 寫的太好了，句句都在點兒上：） - better.life - ♀ (0 bytes) () 01/04/2025  19:49:17

• 哈哈哈，還以為我誤入了笑壇呢。這是大腦鍛煉的巔峰水平了。運壇如此日新月異瞬息萬變，要跟上潮流真是不容易呢。 - tryonetry - ♀ (0 bytes) () 01/04/2025  21:14:26

• 提上來問GG 和落花， - saguaroo - ♀ (463 bytes) () 01/02/2025  17:09:26

• 我買的是這個。老實講我也不知道啥區別，看看花花怎麽說 - GoGym - ♀ (81 bytes) () 01/02/2025  17:31:23

• 謝謝 GG。好想bosu 網站上就有好幾種， - saguaroo - ♀ (222 bytes) () 01/02/2025  17:59:37

• 我給你重新鏈接了一下 - 嚴惠姍 - ♀ (478 bytes) () 01/02/2025  17:54:25

• 謝謝 - saguaroo - ♀ (0 bytes) () 01/02/2025  18:01:24

• Nexgen 的挺貴，我gym 用的不是這個牌子 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 01/03/2025  06:32:16

• pro和家用的，底部做得稍微不同， - 落花飄零 - ♀ (266 bytes) () 01/03/2025  07:06:41