在家減肥三四周，無果。。。我回到泳池遊泳了，開始兩天是恢複訓練，我就在中速道混。
體力各種不行，隻能玩花樣，比如豎著遊（為了增加阻力，蝶泳腿，搖櫓手），平著遊（腳在前，頭在後，倒著遊，隻用手，腿並攏）。
我覺得自己遊得挺努力，但是老公嘲笑我，說想減肥，還是回去遊IM吧，他說混泳消耗肯定大。
除非是測試成績，平時遊泳鍛煉的時候，我原來隻敢遊倒序混泳，就是先把自由泳，蛙泳，和仰泳連著遊完，然後休息一下，才能遊蝶泳。倒序混泳我每次遊的是200米或者400米，所以蝶泳要相應的遊50米或者100米，我也隻能25米或者50米分開蝶，一般都是25米蝶，50米太累人。
這次不是一個月沒遊嘛，所以我想遊點不一樣的，咱試試正序混泳健身可不可以。
第一次混泳，我遊了10個100米混，就是先蝶泳25米，連接仰泳25米，連接蛙泳25米，連接自由泳25米。然後休息一下，在進行下一趟100米混。
第一次的混泳，讓我對自己有了信心，看來我還是可以重複遊混泳的。周末休息了兩天。
第二次混泳，我遊了17個100米混，耗時50分鍾，大約100米混遊完2分鍾多點，然後休息一下，平均3分鍾一趟。我跟我老公說，我肯定是生理周期的體力高峰到了，居然能遊17個！
第三次混泳，我遊了16個半100米混，最後50米吹哨了，沒敢繼續遊，怕救生員說我，原來就說過我，不許吹哨之後出發。。。但是我看有個老者又遊了50米，救生員也沒管他，所以我好生氣，因為自己沒敢遊完最後50米。
第四次混泳，遊了17個半100米混，遊完正好吹哨，我是心滿意足，因為把昨天少遊的50米補上了。這時候的我已經感覺到左胳膊從指尖，到手腕，到小臂，到胳膊肘，到大臂，到肩膀都有感覺了，就是運動後酸爽的感覺。右胳膊好點，就大臂和肩膀有感覺。
第五次混泳，沒搶到家門口的遊泳票，去了個遠處的50米泳池（但那天隻開放25米），我又忘了帶手環，回去拿了一趟，下水晚了，隻遊了14個100米混。但是我很開心，50米池的快速道，終於有人比我快了！我被超了一次，我都好久沒有被人超了！
第六次混泳，也就是今天，我忘了我遊了幾個100米混，可能是15個吧？記不太清了，因為我很鬱悶，時間都浪費在被救生員教育上了。。。
救生員跟我說，即使別人比我慢，而且慢很多，我也要到岸之後問一下她要不要遊，如果她要遊的話，我要等她出發之後我再出發。。。
天啊，我是在快速道遊啊，快速道難道不是慢的人禮讓快的人嘛？
今天我遊的快速道有兩位女士。
一位粉帽子的女士沒啥問題，她遊自由泳加蛙泳，我等她抵達對岸，也就是我倆相差25米的時候出發。這樣等我遊完100米，正好追上她，然後我就休息了。我倆誰也不影響誰。
救生員之所以教育我，是因為另外一個黑帽子的女士，隻遊蛙泳。她特別喜歡等我蝶泳到岸的時候出發。。。一般我倆一起出發，我遊完25米，她剛遊完10米。。。這速度難道不應該去中速道或者慢速道遊麽？
救生員跟我說，如果我認為那位女士遊的慢，我應該告訴救生員，他們會按他們的評判標準來決定她適不適合快速道。救生員還跟我說，他跟黑帽子說完之後，她遊得快了一點。我倒，快了一點還是不到我速度的一半。。。而且快了一點的後果就是，黑帽子很快就累了，回家去了。。。
臨走的時候，救生員又跟我強調了一遍，如果到岸的時候，有人站在岸邊，我要詢問一下他們要不要出發，如果他們不出發的話，我才可以出發。如果他們決定出發的話，我就隻能跟在他們後麵出發。。。
我回家想了想，那有人想 flip turn 可怎麽問？好吧，下周我去遊長距離自由泳加翻滾轉身，看救生員怎麽說！
唉。。。我的問題在於，我進步太快了。。。跟其他遊泳愛好者的差距越來越大。。。
去年帶娃看完鯨鯊之後，我才開始恢複遊泳，之前因為疫情停了好幾年，疫情之前我遊自由泳很吃力，1000米蛙泳要28分鍾才能遊完。
恢複遊泳之後，可能是因為有了月票，我一周遊5次，每個月遊三周。遊的多了，進步也就快了。。。但是為什麽其他人不能向我一樣快的進步呢？那些曾經遊的比我快的，現在都被我追上了。。。他們也經常遊啊！
當然了，我這速度跟專業的比還是差遠了。像娃這樣的遊泳運動員，如果蒞臨我們泳池指導的話，我不戴腳蹼，都不敢在快速道跟他們一起遊，我得躲到中速道去，這叫有自知之明，好什麽不擋道。。。
後記：
原來我總覺得自己肺活量不行，一滾翻就沒氣了，再加上自由泳換氣窗口短，我遊不了幾百米。被救生員教育之後的第二周我去遊了自由泳加滾翻，救生員還跟我打了個招呼。
第一天遊了個三五百米的滾翻自由泳之後我就放棄了。第二天堅持了600米，連續滾翻了23次。第三天我忽然一下解鎖了如何拉長自由泳呼吸的窗口期：因為我前一天晚上看了一個遊自由泳回肘的時候，要撫摸自己的視頻！就是從大腿根一直摸到胳肢窩，按照視頻說的做，我的自由泳立即可以遊得像蛙泳一樣悠閑自得了！貌似隻要我想，就可以自由泳無限遠！所以那天我一共遊了1950米的自由泳，全部flip trun （77個），一氣嗬成，完全沒有休息。太牛了！中間我那個戴了N年的老泳鏡還進了兩次水，我都沒停，翻成仰泳把水控幹，再翻回去繼續遊。
