運動還是要堅持，三周沒跑，今天Sunday long run就很費勁

下雨，身體不在狀態，要出去吃喝玩樂等等理由三周沒怎麽參加跑團訓練，今天Sunday long run 跟的好辛苦，千年老末。一進club house, 大爺就說sunny runner來了。確實我好像都是隻有天氣好才出現。大媽度假去了，組織者大爺非常耐心得陪著我，但我實在太慢了，他也不得不經常往返跑。很委婉的批評了我，“even three weeks not running, we get rusty”. 看我上坡在走就說 “even small pigeon steps are better than walking”。路線大約2/3 trail, 1/3 road run. 沒想到今天還竟然被大爺push出10km PB 56:09

從來沒體驗過runner's high. 跑步的記憶都是玩命追大家，一身透汗不停。跑完了馬上洗澡倒是很舒服。

 

 

 

吃的比練的多