跑渣換裝備：買了個腰包，又重新買了一個短褲。前兩個月一直是斜挎包，裏邊放手機和鑰匙，沒覺得什麽，但忽然
(0/) 2024-06-30 12:52:53
(0/) 2024-06-28 18:44:09
(0/) 2024-06-28 18:26:19
(0/) 2024-06-22 15:35:02
跑渣現形紀實20240616A - 1特大圈：曆時24:52, 3550米，48心，245大卡，
(0/) 2024-06-16 15:02:09
跑渣現形紀實20240616M - 1大圈：曆時14:48, 2140m，26心，144大卡，
(0/) 2024-06-16 06:05:01
我的上限，40分鍾，6公裏，對配速沒要求，隨遇而安，不求上進，
(0/) 2024-06-15 09:38:10
跑渣現形紀實20240615 - 1中圈：1180M，13心，79大卡，配速6.5(6), 步頻164, 步距93cm，
(0/) 2024-06-15 04:01:58
1小圈，660M, 俘獲8顆心，44大卡，配速6.8，步距93CM, 步頻157，追蹤指標，
(0/) 2024-06-12 09:00:42
歇了兩天，早晨複跑，1中圈，1.23KM, 配速6.95，俘獲14顆心，83大卡
(0/) 2024-06-12 04:20:42
健身跑，看網上建議30-40分鍾，6-8公裏，對我還是多了，主要擔心傷膝蓋，我減半，
(0/) 2024-06-09 04:26:14
(0/) 2024-06-09 04:22:39
關鍵是一氣嗬成，沒停。周末偶爾跑跑這種長距離，平時每日還是15分鍾，2-3公裏，健身減脂
(0/) 2024-06-09 04:22:06
挑戰成功，突破曆史記錄，42分48秒，5.63公裏，81 Heart，384大卡， 6838 步
(0/) 2024-06-09 04:21:36
今天跑了中圈+小圈，2KM，15分鍾。至此，4大路線開發完成：小圈700m，中圈1200m，大圈2500m，特大圈
(0/) 2024-06-09 04:20:38
經過研究和測試，以健身減脂位目的，周目標：慢跑75分鍾（大概15公裏）。這個是最低要求，每周完成的硬任務。每日跑
(0/) 2024-06-09 04:20:02
