跑後拉伸

現在才知道跑後也要拉伸，而且與跑前拉伸不同。

把看到的帖子copy如下，以便觀摩學習。在此感謝原貼主。

我現在跑得不多。剛才跑完後拉伸時錄了一段。Zumba課後老師都帶我們做這些動作。

 

來源: kathyzh 於 2026-01-09 12:13:24 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : 1273 (214 bytes)

 

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本帖於 2026-01-09 12:16:01 時間, 由普通用戶 kathyzh 編輯

 

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