跑者紀20240728M-極大圈,手機APP: 34:47, 4.9km.手表:34:40, 5.6km, 配速6:09
(0/) 2024-07-28 04:43:29
跑者紀20240727M-2大圈加1小圈, 5公裏30分鍾. 手機APP: 30:18, 5.02km, 5:40/km
(0/) 2024-07-27 05:45:43
據說晨跑的一個缺點是對心髒不好，心率會飆升。我晨跑就這樣，跑得很慢，但心率竄到165，平均150多，zone 5. 傍晚
(0/) 2024-07-21 08:36:17
跑步加飲食控製，總體減肥成功，但臉上還是覺得肥嘟嘟，要繼續減，每天要燒500大卡，跑10公裏才能辦到。這個減肥速度大概是
(0/) 2024-07-13 05:54:12
才發現我一天燒200多大卡（active），是很低的水平，一天總共才1600多大卡，大家動不動就active1000多
(0/) 2024-07-12 17:54:59
夏天跑步的裝配都配齊了，從腳到頭，從外到裏，全是新的，為跑步買的。準備向跑神級別進軍。10公裏，60分，是我
(0/) 2024-07-06 18:30:24
跑者紀20240706M-2大圈加1小圈, 5公裏30分鍾目標提前實現
(0/) 2024-07-06 07:45:09
跑者紀20240702M-1大圈加6小圈,曆時40:00, 6.48km, 6.17min/km(5:20), 在花布會
(0/) 2024-07-02 05:36:09
跑渣現形紀實20240701M-1大圈加3小圈,曆時30:00, 4.61km, 6.51min/km.看來新腰包有提速
(0/) 2024-07-01 06:15:15
