跑者紀20240728M-極大圈,手機APP: 34:47, 4.9km.手表:34:40, 5.6km, 配速6:09

AHR 138bpm, MHR 190bpm, Avg cadence 168, Avg stride 96cm

Zone 3 -15%

Zone 4 -46%

Zone 5- 38%

和昨天比，心率區域有改善，自我感覺就是這次出汗少，額頭沒怎麽出汗。速度和步頻略降。

新開發的極大圈，5公裏。本想嚐試1小時，或10公裏的跑神級別目標，但跑完極大圈，看表發現才不到5公裏，半小時多一點，頓時泄氣，跑不動了，打道回府。