跑步加飲食控製，總體減肥成功，但臉上還是覺得肥嘟嘟，要繼續減，每天要燒500大卡，跑10公裏才能辦到。這個減肥速度大概是

一周一磅。10公裏是我的跑神級別，有條件可以周末試一試。