第2集裏麵講了，對辦公室族的宅男宅女來講，我們還是要用防曬霜滴！在滿足了：broad-spectrum,SPF>=30,fragrancefree這些條件之後，價錢就是王道了。我也是在這兩天的學習之後，才發現，比富就比用的防曬霜就行，LOL。不然你就是沒用對。
癌症預防funfact:RegulardailyuseofanSPF15orhighersunscreenreducestheriskofdevelopingmelanomaby50%.（每天用防曬霜，讓黑色素瘤風險減半）
你們猜猜每次在臉和[
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前麵講了要防曬，A:avoidance,B:blocking,C:cream(防曬霜）。對我們這樣的北方辦公族來講，AB不難。然後就是防曬霜了。每天上下班，開車，左臉總是被曬著，經年累月下來，左臉比右臉的斑和紋都多（有圖為證）。
要不要用防曬霜？今天的癌症預防funfact:
RegulardailyuseofanSPF15orhighersunscreenreducestheriskofdevelopingsquamouscellcarcinomabyabout40%(每天用防曬霜，可以預防40%的鱗狀上皮皮膚癌-[
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這周休假，給自己安排了好幾個任務，比如看家庭醫生，年檢，去plasticsurgery那裏了解一些醫美的事情。平常天忙忙碌碌的，沒有精力仔細想事情。結果這一研究，不得了，掉到一個大坑裏，發現很多以前沒注意的有關護膚的事情。
本人專攻癌症專科，所以每篇文章都要引用一個和皮膚癌有關的數據：1in5Americanswilldevelopskincancerbytheageof70.我們一般說1in2men,1in3womenwillhavecancerinthe[
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夏天的時候開始嚐試冷水浴，挺喜歡的。當時也查了醫學文獻，沒看到寒冷性蕁麻疹在副作用中被提到。後來總是出皮疹，最終給自己診斷了這個毛病。停了冷水浴就沒事啦。前些天有朋友提到這事，過來和大家分享一下。勸自己，嚐試新事物的時候不會總是一帆風順的，沒關係啦！
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今天點評了4種口罩：
1.外科口罩
2.醫用N95
3.KN95
4.棉/布口罩
口罩摘下來怎麽放。目標：>95%masking,對普通人來講，選擇你戴著最舒服，能在公共場合一直戴好的！
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Photoaging-光老化是一個醫學上的診斷，專指由陽光照射導致的皮膚損傷和過早的衰老（相對於自然衰老）。如同我們希望自己的心髒，骨骼，體型保持年輕一樣，希望皮膚保持年輕，無可厚非，絕對不是什麽“臭美”。這些天，學習了護膚的一些醫學文獻，真漲了不少知識。光老化很常見，在我臉上，身上可以很容易就找到光老化的跡象，比如暗斑，細紋，沒有光澤，皮[
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秋冬特別容易嘴唇幹裂，尤其是如果白天吹風，晚上暖氣溫度又高，或者是mouthbreather,用嘴呼吸的。Jenny的節目介紹的辦法特別管用，專門再分享一下！竅門就是晚上睡前塗潤唇膏，簡單高效，不會因為喝水，說話，吃東西影響效果。省掉很多白天的麻煩。同時推薦油脂性強的產品，格外保濕！過了萬聖節，就是Holidayseason了，這個月，我最喜歡的時尚單品之一就是這件靚綠色的[
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至少兩個辦法：
1.用anti-fogtreatment,簡單高效。瓶子上的說明字太小，直接看演示最方便！
2.改用密封性更強的口罩-KN95
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有關防曬霜，很多誤區，我也是剛搞明白。
1.防曬霜用了很油膩？非也。有oilfree的，白天可以當潤膚品來用。至少要SPF30以上
2.塗防曬霜時候，要確保暴露在外麵的皮膚上都有保護
3.塗了防曬霜，身體一樣可以合成VitD
4.每天隻要幾分鍾時間接觸陽光，身體就可以完成合成VitD的需要
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今年深秋的周末新冠的第三個高峰中記錄一下這個最安全最美好的假日時光：跟院子裏的紅葉合個影和家人開車去附近公園兜個風謝謝先生給設計的這個綠葉紅果胸針????。今年三件大事：口罩，投票，流感疫苗。然後歡迎到我的頻道一起熱血沸騰地健身，關注健康，健美話題
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