防曬護膚的今生後世 - 1 - 要不要防曬？你今天的選擇決定你20年以後的樣子

這周休假，給自己安排了好幾個任務，比如看家庭醫生，年檢，去plastic surgery那裏了解一些醫美的事情。平常天忙忙碌碌的，沒有精力仔細想事情。結果這一研究，不得了，掉到一個大坑裏，發現很多以前沒注意的有關護膚的事情。

本人專攻癌症專科，所以每篇文章都要引用一個和皮膚癌有關的數據：1 in 5 Americans will develop skin cancer by the age of 70. 我們一般說1 in 2 men, 1 in 3 women will have cancer in their life-time. 可見，如果降低皮膚癌的發病率，可以對整個癌症發病率有重大影響。能夠預防的癌症並不多（包括肝癌-乙肝疫苗，宮頸癌-HPV 疫苗，等等）。

為什麽要防曬？陽光給我們溫暖，調解情緒，還幫助合成維生素D。我站在一個45+的大媽的角度講，這些好處，我都喜歡，但是我還是要躲著點，因為我照了這麽多年，以前沒有注意防護，現在開始體驗到陽光帶來的副作用，首當其衝的就是皮膚老化- photoaging (有圖有真相, 我自己的照片就快成photoaging教材了）. 陽光還會造成對眼睛的損傷，包括白內障。所以我力推戴墨鏡。

防曬最好的辦法是：打不過，躲得過。大中午的時候（10am-4pm）不要出去暴曬。要穿長袖，戴大簷帽子，戴手套，能遮擋的地方都擋著點 （見圖）。我的博客上有文章關於vitD和防曬霜. 好在維生素D可以從食物中獲得，也可以檢測，藥物補充。昨天家庭醫生直接給開了high dose VitD, 50,000 units qw x 12, 每年冬天都要補，都不用化驗查血了。所以不用為了VitD就擼胳膊挽袖子地曬太陽。

要不要防曬？我要！

如果我不認真防曬，估計幾十年以後就會是下麵這文獻上的照片了

[鹿行千裏]

多聽聽你念叨有用，我現在起碼開始重視防曬了。