波比醫生的分享

散步小記-11.12.2025

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Purpose statement: 人生目標

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極光是粉色的！2025年11月11日

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日本衝繩攻略｜2025年11月10日筆記

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種枸杞失敗的嚐試-11.9.2025

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斷舍離的畫外音-要放緩

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Downshift--聲色飲食

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波比快手大醬湯（治愈係熱碗）

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我改善睡眠的體驗-11.7.2025

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2025 年終總結：信仰歸位的一年

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2025年保持的習慣-11.6.2025

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如果今天是我生命的最後一天-2014

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2025年度回顧-11.5.2025 讀書

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夜跑的體驗-11.4.2025

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Blue Zone Challenge：為更長久的健康生命做體驗

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早餐—身體的“開機密碼”

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秋雨夜跑 · 10/28/2025

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黃金 5 公裏——中年跑者

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越卷心越寬-10.21.2025

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翻篇的能力-和過往的關係

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人老先老腳——50+護腳筆記

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學做發酵食品-Kefir

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迎來最有活力的季節

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飯點要有規律，告別夜宵

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生酮,地中海, WFPB與我的飲食轉向

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我讀《Super Agers》後的對乳製品思考

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INTJ-能源倉維護

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握力遊戲-10.15.2025

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周二感恩日記

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優雅添歲：6個日常動作 10.13.25

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NatureDose—出世之道

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更年期激素體驗更新 · 2025年10月

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什麽是運動過量？

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對欲望的渴望

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信仰與靈商重要嗎？

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豐收、理順、閑適、心意-感恩日記 · 周四夜

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跑者黑指甲

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INTJ特質與進階

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燒腦的一天

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冥想這杯“醫生續命水”

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疾病是上帝給我們的信號

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INTJ 的欲望

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OpenEvidence 知識應用

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Caterpillar 卡特100年

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用7天提高靈商

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睡意朦朧時的私語

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四季的更替-CXO

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適合 INTJ-A 的健身計劃

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聽鳥叫-與奧杜邦同行

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維生素 D 的那些事

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森林超慢跑—遛自己

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咖啡品鑒與觀鳥 — 與奧杜邦同行

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超慢跑與有氧耐力跑

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投資認知紅利—跨越階層的捷徑

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INTJ-A 的幸福秘訣

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Dan Fitzgerald 熱身 Drills（約10–12分鍾）

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生活裏的認知紅利

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跑步訓練-9.2025

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