波比醫生的分享

周一的感恩-1.5.2026

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2026年的跑步計劃-增加戶外跑

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50+ 更年期女生的肌肉骨骼保衛

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在留白中學習信靠—讀《路加福音》十二章的體會

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眼睛的抗氧化-關於視力變化與營養補充的記錄

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日本冬季9日遊攻略， Tokyo & Okinawa Trip Journal

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陪同 教養 學伴/玩伴-2025.12.31

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小貼貼 - 讓壓力鬆弛的正念-12.29.2025

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50+年輕學 -肌肉的真相

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能落地的 Juvenology｜年輕學

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人到中年-健康維護項目

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開曼最好玩的項目

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健身麵包與高纖維主食 12/2025

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開曼天然美食-12.2025

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開曼飯館美食｜12.2025

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開曼群島聖誕2025

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展望2026-代際積累型生活方式

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北方豆類地基 vs 外來豆類

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馬教授直播

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“吃在爺爺的桌上”-認祖歸宗

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從各忙各的，到並肩同行-12.13.2025

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心靈療愈和心理谘詢—我這一年的體會 12.2025

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防癌生活方式-環境優化（電器與EMF)

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模擬禁食飲食（Fasting Mimicking Diet）— Walter Longo

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中年健身如何避免“作”

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突然變老--更年期症狀 · 12.7.2025

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Anti-cancer detox 抗癌淨化生活方式

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心靈的依托 - 12.5.2025

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家務療愈-12.4.2025

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冬夜雪中散步-12.3.2025

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訓練強度 - 12.2.2025

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做家務的喜悅-11.30.2025

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和專家姐姐聊保護視力-11.29.2025

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體驗咖啡 · 11.29.2025

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2025年 — 家人的成長

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2025的爛尾項目

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2025年的投資

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黑五我血拚什麽？-11.24.2025

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2026 旅行主題：Blue Zone 長壽文化之旅（第一站：日本衝繩）

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幸福的科學 2025.11.22

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分享鬆弛感 · 2025.11.22

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亞洲文化體驗-藍區之旅 1/2026

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受益馬欣教授生活方式醫學-11.2025

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防曬霜新體驗-11.2025

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八段錦與運動小吃：“養生”真香

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活在當下 享受今天

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2026 藍區生活計劃 (blue zone)

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防曬霜更新

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新年目標：提高幸福感

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散步小記-11.12.2025

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Purpose statement: 人生目標

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極光是粉色的！2025年11月11日

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日本衝繩攻略｜2025年11月10日筆記

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種枸杞失敗的嚐試-11.9.2025

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斷舍離的畫外音-要放緩

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Downshift--聲色飲食

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波比快手大醬湯（治愈係熱碗）

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我改善睡眠的體驗-11.7.2025

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2025 年終總結：信仰歸位的一年

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2025年保持的習慣-11.6.2025

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