愉快跑步 開心看鳥

這周六氣溫要飆升到80度，趕緊早上就去森林公園跑步。今天腿上沒有力氣，可能是因為還早，離周四晚上的訓練太近？好在天氣給力，聽著鳥叫，被春風吹著，挺享受。風真是不小，以前下坡可以加速，今天也跑不起來，上坡就更是慢。對我來說，戶外跑步不是總能達到target heart rate, 因為其他技能不到位。先堅持跑下去，再慢慢調整吧。

昨天看到的一隻northern cardinal, 長得漂亮，歌喉也洪亮，看了半天，哈。以後樹葉子長起來，就不容易看到了呢。