熊王的 HappyLife
生活就是簡單，快樂，健康
博文
(2020-12-17 14:53:34)
食材：
wildchileanseabass1.5磅
做法：
稍微醃製一下，大火蒸，倒出蒸魚的湯汁，加上蔥絲，淋上蒸魚豉油，把燒好的熱油潑上去即可
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(2020-12-16 05:30:00)
食材：
桃膠25克
蓮子25克
銀耳2
大棗適量
枸杞子適量
冰糖適量
做法：
1把桃膠，蓮子，銀耳提前泡好，大火煮沸騰之後改小火煮1.5個小時
2加入桃膠，大棗，煮30分鍾，最後加入冰糖或者黃冰糖，枸杞子
[閱讀全文]
桃膠25克
蓮子25克
銀耳2
大棗適量
枸杞子適量
冰糖適量
做法：
1把桃膠，蓮子，銀耳提前泡好，大火煮沸騰之後改小火煮1.5個小時
2加入桃膠，大棗，煮30分鍾，最後加入冰糖或者黃冰糖，枸杞子
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(2020-12-14 05:49:48)
運動之後來一碗木薯雞胸肉丸子，蛋白質，碳水都有了，在合適不過了。吃之前加一點麻油，一點鹽,味道鮮美，口感Q彈，鮮嫩。
食材：雞胸肉，木薯澱粉，胡蘿卜，豆腐，金針菇，蔬菜葉
做法：把雞肉餡活好之後，用手擠出球形狀，煮好之後加上自己喜歡的配菜，胡蘿卜，金針菇，蔬菜葉等
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(2020-12-12 05:02:31)
魚丸芋頭湯營養豐富，味道鮮美，具有增強免疫功能，還有美容養顏的功效。芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，可提高機體的抵抗力。芋頭營養豐富，含澱粉、礦物質及維生素，既是蔬菜，又是糧食，一碗魚丸芋頭湯有飯有菜，飯菜合一。
食材：芋頭，蔥薑，鹽，蛋清，鹽，麻油，玉米澱粉，魚片
做法：
1.把魚皮打成泥狀，加入調料，攪拌[閱讀全文]
(2020-12-11 04:19:40)
家裏大棗很多，左右做了很多棗泥，慢慢消耗吧，今天做棗泥麵包，鬆軟拉絲，奶香味濃鬱
食材：
高筋麵粉或者中筋麵粉250克
鹽1克
酵母3克
全脂牛奶130克
無鹽黃油30克
雞蛋1個
棗泥餡136克
做法：
1麵發好之後，整形二次醒發，烤箱提前預熱，350烤20分鍾 [閱讀全文]
高筋麵粉或者中筋麵粉250克
鹽1克
酵母3克
全脂牛奶130克
無鹽黃油30克
雞蛋1個
棗泥餡136克
做法：
1麵發好之後，整形二次醒發，烤箱提前預熱，350烤20分鍾 [閱讀全文]
(2020-12-09 05:24:30)
小8童鞋，旺童鞋，還有爪四哥童鞋，請把紙巾先準備好，先別哭也別笑開講了哈 小熊小時候的事，在kindergarten的時候，有一天回家哇哇大哭，我問，為啥哭啊，小熊說，我不想姓熊了，今天在學校想寫我的名字給老師和朋友們看，結果寫一半，忘了咋寫了，但是老師和小朋友都說我是天才，會寫漢字，我要改姓，要一個容易一點的。我答曰：可以改，改成姥姥的姓，姓趙如[閱讀全文]
(2020-12-08 00:29:42)
歡迎點擊這裏訂閱《熊王的HappyLife》發 同時可以向大家分享我的其他題材的美食，健身，曲藝雜談等方麵的視頻！謝謝！ 小時候常吃的鬆糕是紅糖的，現在不敢吃太多的糖了，改成棗泥餡，也可以換成自己喜歡的黑芝麻餡，紅豆沙餡都可以的，口感鬆軟細膩，淡淡的米香，微微的Q彈 食材： 棗泥餡120克 糯米粉90克 大米粉250克 水165克 糖粉適量 做法：[閱讀全文]
(2020-12-05 01:04:02)
今天做個懶人版的千層餅，不用發麵，做好之後包菜包肉做卷餅吃。口感非常筋道，外皮脆脆的。 食材： 中筋麵粉350克 鹽3克 溫水210克 油酥： 油50克 麵40克 鹽1/4tsp 做法： 1.活麵，餳一個小時之後在整形 2.冷水上鍋，大火蒸15分鍾，然後用不粘油鍋煎至兩麵金黃即可 [閱讀全文]
(2020-12-03 20:04:14)
鷹嘴豆，富含植物蛋白和膳食纖維，不飽和脂肪酸，能帶來滿滿的飽腹感，健身愛好者必備口糧
富含多種氨基酸，維生素，粗纖維及鈣，鎂，鐵，鉻等成分，還含有異黃酮，能延遲女性細胞衰老，減輕更年期綜合症等功效 鷹嘴豆豆泥： 食材：鷹嘴豆，大蒜，孜然粉，檸檬，初榨橄欖油，甜椒粉，初榨橄欖油，芝麻醬（Tahini)
做法：
1提前泡好鷹嘴豆，煮熟[閱讀全文]
(2020-11-30 04:01:25)
食材： 中筋麵粉300克 酵母3克 溫水160克 糖2克 鹽白芝麻適量 做法： 1先發麵，麵發好之後整形，折起來 2.不用二次醒發，直接上鍋蒸，冷水上鍋，水開之後大火蒸15分鍾，關火，悶5分鍾 3.不粘鍋中放入一點油，正反兩麵煎至金黃即可 [閱讀全文]
