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愛茉莉不是我爬過的最高的,更不是最難的。我徒手就可以上去,不用繩索。
雖然這麽說,掉下來的話,那肯定是沒命的。我因為是跑山,不是登山,也不是攀岩,所以最後的頂峰有點挑戰。到了大石頭,我首先觀察了一下,左右前後饒了一下,隻有上山那個麵可以爬,另外幾麵都是懸崖,雖然開始看上去可以爬,但到上麵路就斷了,沒有徒手可以爬的路,石頭的麵太大了[
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愛茉莉峰,EmoryPeak,是美國南部邊陲最高峰。海拔不大,卻是德州“地拔”最大的山峰。Prominence.
我爬過不少山了,對於這個隻有7825尺的小山峰沒當回事。磨磨唧唧快中午了才到Trailhead,問了訪客中心的森林員。他打量了我一下,說上山要7個小時,天黑以後可能有熊和山獅,建議明天再來。又看了我穿的跑山鞋,說山頂碎石頭多,最好穿厚底的登山鞋。帶好水,這裏[
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基普喬格"霸壇"起碼十年了。他從2002年奪得世界越野錦標賽冠軍,到十年前獲得馬拉鬆冠軍,到理論破二第一人,到比賽直逼2小時,一直是長跑界的太陽,被人追逐。
直到去年被基普圖姆(Kiptum)在芝馬打破,宣告了他光輝的曆程已近黃昏。這一次東京馬拉鬆,他獲得了第十名。成績是2:06:50。不但第一名被人搶走,而且他創造的賽會記錄也被打破了。廉頗能飯,令人[
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今天2月29日,閏日。追水妹妹提到了電影《閏年》。不知道她指哪一部。2008年是閏年。2月有29日。新加坡拍攝了《TheLeapYears》,閏年。兩年後(不是閏年),美國也拍了一部《LeapYear》,都是講愛爾蘭的一個傳統,這一天,女生求婚,不能拒絕。依此就有了很多故事。
《閏年》簡介(2008新加坡)
《閏年》電影全劇
《閏年》(2010,美國)
在新加坡版的電影[
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最近跑了個超馬。因為天氣冷,內急就很麻煩。不像暖和的地方,找棵樹,蹲下就行了。那雪地裏,退下衣物本身就需要點勇氣對不。而且,這個時候,憋得更加難受啊,出汗少。
但我們不能不帶水。野外沒有水站,吃雪嗎?所以Salomon背心在胸前有兩個水袋,500ml一個。我一邊是清水,一邊是順風(Tailwind)粉泡的。
於是,我加了兩包順風。
好鹹啊。所以每次都少喝點[
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第一條是高程,第二條是配速,第三條是心率。
A剛起步,人多,逐漸加速。
B小上坡後下坡,提速了,跑得好開心,幾乎是全場最高速度。
C下坡結束,上坡了,挺長的,放慢了。
D小段陡坡,慢慢爬。
E又一小段下坡,蔥啊!!!!
F又爬了最長的一段,開始下坡,精力充沛,當當當~~~!
G上坡,慢點,慢點。。。。
H下坡馬,就要跑快點。。。
I見到落花[
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Stride,步跨。在跑步術語中,有兩個意思。
第一,指步跨長度,也就是你每跑一步的長度。比如0.8米,1米,1.2米,1.9米。
第二,指跨步跑,一般用複數Strides.
跨步跑的方法,是以1英裏的比賽速度,向前衝刺,大約20秒,距離約100米。然後休息1到2分鍾。重複4次左右,有力氣可以6次。
那麽,跨步跑,是間歇跑麽?Intervals?不是。
跨步跑的目的不同,我們可以在比[
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今天起床晚了,因為昨夜溫存,說了很多傻話,聊了很久才睡。而今天是周三,我有10MP(半馬距離),跑完回來,家裏已經安安靜靜。我吃了早飯,正在洗碗,突然門開了。我說:“你怎麽又回來了,gigi到學校了?”他說是,又看到路邊有賣花的,就送回來了。
他把花放進花瓶,加點水,放在餐桌上,整理好,就走過來從後麵摟著我。我手上都是水,有點油膩,[
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經常有人說“打雞血”,聽著挺別扭的,哎呦喂!
古代狩獵,茹毛飲血,血,代表生存和殺戮。所以世界各地原始都有在臉上身上塗血的習俗。衍生到後來,歃血為盟也是廣為流傳的方式,尤其是東方和美洲。一般方式,是在結盟的典禮上,大家割開自己的中指,把血滴到酒裏,混在一起,然後大家分喝。表示從此不分你我,永不背叛。
當然也有很多用動物的血的[
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不僅僅是因為這麽優秀的馬拉鬆賽手的意外離去而流淚,而是因為他的生平。
吉普圖姆(Kiptum)太窮了,太苦了,太委屈了,太累了,成名太晚了,走得太早了。
他最幸運的地方,是出生在馬拉鬆之鄉肯尼亞,但他很窮。是個放牛娃。他放牛時經常看到路上有飛奔而去的跑者,很羨慕,夢想什麽時候自己也和他們一樣跑步。於是有時就偷偷跟在後麵跑。但他是赤腳的,他[
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