博文
(2026-05-22 04:10:52)
長周末，大批跑友已經飛往LosCabos,不過不是加利福尼亞半島的Cabos，而是靠近南極大陸的好望角，非洲的天涯海角。CabodeBuenaEsperanza。
這幾天，各個群裏都是照片爆滿，發回了大量照片，企鵝，蹄兔，海龜，海帶，海岬，懸崖峭壁，驚濤拍岸。
好不容易飛那麽遠，不能隻跑個馬拉鬆吧。
於是，有提前一星期去的，有提前三天去的，當然，還有很多是準備跑完用長周末再[閱讀全文]
(2026-05-20 06:43:06)
讀了兔姐的出租車故事，想起幾年前，我也有過類似的經曆。
還是疫情之前，我們一起家三口去上海。我的一個小表妹，糖舅的女兒，來接我們。她大學剛畢業不久，在浦東上班。
我們下了飛機，入關，換了人民幣，拖著一堆行李出來了。出門就是一個Maglev標誌。我們沒坐過，來之前就計劃好，想體驗一下。往前直直走了一段，就到了售票處。一看價格50元，我就拿出兩[閱讀全文]
(2026-05-19 09:26:14)
我寫過好幾篇關於跑步/越野跑的頭燈的小文了。今天再重新寫一次。怎麽選購頭燈的文章網上一大堆，我就以一個跑步者的體驗，說說自己的體會。
我買過4個頭燈。各有用途。
對了，首先就要問自己，你跑步為什麽要買頭燈？頭燈也是各個品牌，各種檔次，價格一般30到300塊，有些不大了解的跑者，按著好貨不便宜的原則，就隨便買了一個負擔得起的名牌，反正也不算[閱讀全文]
(2026-05-18 02:52:46)
我跑過上百場比賽，去了很多古裏古怪的地方。 然後就經常收到這些賽事寄來的廣告，讓我注冊新的比賽。 可是，很多郵件沒頭沒腦，天花亂墜，眼花繚亂，看了半天也想不出來，到底是誰寄來的，從哪兒寄來的。 如果你寫著“休斯頓馬拉鬆”，那就一目了然，美國，德州，休斯頓。 很多比賽名字很通用，什麽下麵這個“月光”什麽什麽馬拉鬆。你在哪裏啊？我從[閱讀全文]
(2026-05-15 04:33:02)
今天大峽穀北緣開了。就送上這首《通天之路》吧。
我以前貼過這個曲子。這次是因為看到一位沒有腿，沒有極限，攀頂乞力馬紮羅?的鏡頭，讓我感動不已。這是非洲最高峰。他是怎麽爬上去的，我隻能想象。
但是我可以體會，當年跑大峽穀R3，最後3英裏的爬坡，我累啊，挪步異常艱難。三英裏，平時跑步二十幾分鍾？可是最後要半天才挪一小步。缺氧，海拔，疲勞，[閱讀全文]
(2026-05-14 12:20:47)
明天就是5月15日了。這是個什麽日子?哈哈，知道的人不多了吧。 Kaibab，注意不是Kebab。Kebab是中東烤肉，現在特指德式土耳其旋轉烤肉（DoenerKebab)。而Kaibab是美國西部原住民Paiute語，意思是躺下來的山，或者上下顛倒的山。Lyingdownmountains,orupsidedownmountains。這是什麽意思呢？ 我們攀登一座山峰，比如泰山，珠峰，或者美國的PikesPeak,你克服千難萬險，終於登頂了。然後你下[閱讀全文]
(2026-05-13 07:19:03)
你在買鞋或者衣服的時候，有時候可以看到型號裏麵有個“GTX”字樣。而且有這個字的會多5塊錢。 GTX是Gore-Tex的縮寫，戈爾織品，由Gore父子意外發現，並於1976年發明並創立了Gore製品。其作用是防水並透氣。 早期的雨衣，可以做到防水，也可以通過增加織層來增加強度和耐久性。但有個死結，防水，就不透氣。對於一般的雨衣，雨鞋，使用起來沒什麽。但作為工作服[閱讀全文]
(2026-05-11 20:40:16)
什麽教訓呢？ 先看照片： 看到了吧？滴水不剩。 周末和跑友轉山，早上還挺冷的。現在剛剛立夏沒幾天，最高氣溫才70F多點。我想又不是比賽，慢悠悠，輕鬆完成50K，強度不會太大的。 於是，我背心左邊是500ml的水，右邊是500ml的Gatorade.背心後麵又帶了兩個500ml的瓶裝水。家裏還有一箱可樂，快半年了也沒喝過幾罐，就也拿了一個。差不多夠了吧？ 結果是：不[閱讀全文]
(2026-05-07 10:14:42)
馬拉鬆現在越來越多了。但有四個馬拉鬆，在我心中有著崇高的位置： 1.雅典馬拉鬆? 1896年創立，馬拉鬆鼻祖。從希臘的馬拉鬆鎮，跑到雅典城。去年比賽人數：18933人 2.波士頓馬拉鬆 1897年創立，第一個馬拉鬆專項比賽。從霍普金頓鎮，跑到波士頓城。今年比賽人數：29025人 3.西部100英裏 1972年創立，第一個百英裏超級耐力賽，越野賽的皇冠上的頂級明珠。從太浩[閱讀全文]
(2026-04-30 19:45:25)
Miwok，是一群古代從亞洲大陸來到美洲的居民的後代。定居在舊金山金門大橋北端，以及東灣到三塊饅頭和Modesto一代。人口不多，幾萬人吧，現在差不多融進現代美國人了。
舊金山北灣，現在的馬林縣，氣候濕潤，常年涼爽，有著巨大的紅杉樹林。太平洋的風吹到這裏，海邊的樹木都長成了疾風的形狀。海邊有大瀑布，有怪石，有奇花異草，有鯨魚，更有巨大的象海豹。當[閱讀全文]