注意啦，是小巳，不是小已，更不是小己。 照片我就先不貼了。其實挺可愛的。我衝下山，正警惕地隨時看著路中間有沒有讓我摔跤的絆腳石。結果這個小巳就攔在路中間曬太陽。我靠近了也不走。我隻好等。 因為是一長條，估計沒有攻擊性。我仔細看了，腦袋瓜子故意弄得扁扁的，像個三角形，但等了一會兒，又縮成一團了菱形的。哈哈，想嚇唬我呢。而且，尾巴還搖[閱讀全文]
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(2024-05-20 19:26:13)
注意啦，是小巳，不是小已，更不是小己。 照片我就先不貼了。其實挺可愛的。我衝下山，正警惕地隨時看著路中間有沒有讓我摔跤的絆腳石。結果這個小巳就攔在路中間曬太陽。我靠近了也不走。我隻好等。 因為是一長條，估計沒有攻擊性。我仔細看了，腦袋瓜子故意弄得扁扁的，像個三角形，但等了一會兒，又縮成一團了菱形的。哈哈，想嚇唬我呢。而且，尾巴還搖[閱讀全文]
(2024-05-17 11:14:56)
今年除了巴黎馬拉鬆(MarathondeParis)，還有巴黎奧運馬拉鬆(MarathonOlympiquedeParis2024)。真正100年了，百年一遇啊。 不過這兩個馬拉鬆的路線是不一樣的。奧運期間，路線場館特別安排，不能再走巴黎馬拉鬆路線。於是基本選用了我跑過的凡爾賽路線，稍作改動。所以麽，難度大增，要翻越默東國家森林。來回兩次！先從右岸跑到凡爾賽，再左拐到巴黎大道，緩緩下坡，但最後還[閱讀全文]
(2024-05-15 11:59:34)
看大家一直關心著卡路裏，也說幾句。因為這是大家都關心的話題，牽涉到減肥，營養，運動。每天運動了多少，該吃多少，雲雲。 我是粗獷實用派，不管那些精確的計算，就按每跑1英裏100卡，來計算我今天大概要吃多少。 記得落花說一天消耗7000卡，昨天問了她，答案是2021年大鐵，6972。我也認為這是落花的鐵人比賽期間的卡路裏消耗，不是24小時的。按我的公式，大約[閱讀全文]
(2024-05-13 15:17:41)
剛過去這個周末，美國有43場大大小小的超馬。5月初，算是比賽旺季了啊。
就挑幾個介紹一下。東南西北，四個吧。北西南東。
北：冰河越野
西：水銀山越野
南：聖達菲
東：米切爾峰。
北：冰河越野，IceAgeTrail50，有50英裏，和50公裏。https://iceagetrail50.com/50-mile/
這是美國最古老的越野賽之一。報名打破了頭。尤其是50K。冰河步道全長1000多英裏，卻完全在威斯[閱讀全文]
(2024-05-13 14:00:00)
在我為數不多也不算少的比賽中，至今還沒有DNF的曆史。 也"幾乎"沒有過DNS(DidNotStart)。唯一的一次是疫情期間，主辦方一直在努力堅持，連號碼牌我都收到了。結果在賽前6天通知取消，市裏最後沒給許可。但我機票、旅店全訂好了，假期安排好了，也認為訓練好了。就繼續如期前往比賽場地。如期按時在實際起跑線開跑，沿著真實的比賽路線。隻不過沒有交通管製[閱讀全文]
(2024-05-10 14:12:26)
比賽策略：上坡，是慢跑還是快走？ 越野馬拉鬆，山地馬拉鬆，那肯定是有坡的。坡大的時候，跑上去非常累，有些人就開始走。別感到不好意思，走沒有問題的。確實看到不少“初馬們”，不好意思，或者不知道可以走，還在那兒吃力地往上跑。當然，那是沒有跑很大的陡坡，到了一定角度，神仙也得走啊；走都走不上去，就得爬；爬不上去，那就要繩子了。那還[閱讀全文]
(2024-05-09 15:07:37)
昨天，大美女Mika一路領先。 按照這個速度，她將比去年的男子記錄快2小時。而女子的第二第三名，還在半小時之後。隻要順利，她將打破往年記錄，無論男女。人們開始預測，99.99%的可能性她將奪冠。 我看了她的情況，在下麵寫下了：蜜卡隻剩下35英裏了。後來進入夜裏，一切都在按計劃進行。。。。然後我就睡覺去了。 但是，這是超馬比賽。能肯定的，就是什麽都[閱讀全文]
(2024-05-08 08:54:15)
我已經恢複跑步。昨晚提前一點時間出來，日落前跑了10.1英裏，爬升1190尺。 手臂還有點癢癢，依然采用EasyRun，輕鬆慢跑。兩英裏後上了一個小山，三聯峰，路麵很Technical（很糟糕），某些急彎的地方必須走幾步。第二座山的路麵不錯，一步未走，堅持跑到山頂。結束的地方還有座小山，衝上去，最大心率205。 今早醒來之前做了一個夢，我在比賽，是個超馬，跑到40[閱讀全文]
(2024-05-07 11:37:36)
(2024-05-06 09:21:54)
無敵，熱力學叫獸，上星期我在壇子裏提到過。不過沒有引起注意，因為大家都在關心雷歐帥哥。 在4月26日舉行的“峽穀100英裏”的比賽中，無敵教授順利完賽，最後以29:38:09的成績，獲得了第88名。 因為一天隻有24小時，實際完賽時間已經是4月27號。 然後呢？當然躺平啊。 跑個馬拉鬆，大概休息1周吧。如果是目標賽，我休息4到6天，如果不是，那我幾乎沒有[閱讀全文]
