認知心理
從事精神衛生研究和心理治療,理解生活和工作中的壓力給人帶來困擾,希望與朋友共同關心身心健康
博文
(2012-10-21 15:38:06)
曾經隻有一洗一換的衣服,每天不用考慮就穿上僅有的衣服.不知不覺地,衣櫥愈來愈滿,每天站在衣櫥前,左看右看,拿不定主意應該穿什麽.好多衣服別說一季穿不了一次,甚至一年也穿不到一次.雖然每年會將一些不合時宜的衣服,或是那些一時興起買的,又不是很合自己的衣服處理掉,衣櫥還是不斷地被塞滿.不是女人的衣櫥永遠缺少一件衣服嗎?盡管很多早晨因為打不定主意穿那件衣[閱讀全文]
(2012-10-13 20:00:22)
想到這個題目很久了,但是內容如何表達卻一直不能決定.今年的雨季開始了,今天的雨中晨練讓我又一次想起這個題目.
幹了好幾個月,這雨好象憋了好久,從昨天開始就不停地下.早上起來,聽著天窗上的雨點聲,我知道這雨下的不小.朝窗外看去,雨絲果然很密.是去外麵跑步,還是去健身房,讓我開始糾集.看著這雨點,想象著在雨中跑步會出現的結果:全身濕淋淋的,還有別人看著的眼光[閱讀全文]
幹了好幾個月,這雨好象憋了好久,從昨天開始就不停地下.早上起來,聽著天窗上的雨點聲,我知道這雨下的不小.朝窗外看去,雨絲果然很密.是去外麵跑步,還是去健身房,讓我開始糾集.看著這雨點,想象著在雨中跑步會出現的結果:全身濕淋淋的,還有別人看著的眼光[閱讀全文]
(2012-10-08 12:48:45)
學習將禪境中的正念(Mindfulness)帶入日常生活和工作中,也常常讀一些這方麵的書.手邊有一本“AMindfulnessBasedstressreductionworkbook”byJohnKabat-Zinn.Dr.Kabat-Zinn早在七十年代末就將禪境中的正念帶入西方醫學,幫助人們減少焦慮,憂鬱和病痛.
我從小就是一個不專心的人,做事的時候總是胡思亂想,看書的時候一目十行.曾經為此自責,痛苦,也想尋求一些方法讓我在做事和讀書的時候專心,不[閱讀全文]
我從小就是一個不專心的人,做事的時候總是胡思亂想,看書的時候一目十行.曾經為此自責,痛苦,也想尋求一些方法讓我在做事和讀書的時候專心,不[閱讀全文]
(2012-10-06 22:41:50)
在鄰裏的街上看見停靠著一輛粉紅色的摩托車,是那種很大的摩托車,不是電動自行車.我一直有個印象,騎摩托車的多數是年輕人,比較有冒險精神,總是開的很快.看著這輛粉紅色的摩托,想著會是一個年輕,時尚的女士.
一日,正好看見這輛粉紅色的摩托和它的主人,確實是一位女士,穿著今年流行的白色蕾絲鏤空連衣裙,長度不及膝,腳下一雙至少五吋跟的鞋.雖然一對超大的墨鏡遮住[閱讀全文]
一日,正好看見這輛粉紅色的摩托和它的主人,確實是一位女士,穿著今年流行的白色蕾絲鏤空連衣裙,長度不及膝,腳下一雙至少五吋跟的鞋.雖然一對超大的墨鏡遮住[閱讀全文]
(2012-09-30 12:17:23)
原來我隻知道食物過敏會腹瀉,會長皮膚風團,還會有哮喘等.最近我自己的經曆和同事的經曆讓我對食物過敏有了更多的了解.
我今年四五月份,曾經有了耳朵內部的感染(醫生說是病毒感染),導致耳蝸內液體不平衡,為此還發生了旋暈.後來旋暈好了,耳朵裏的那種堵塞感卻久久不能消除.起初,醫生說病毒感染需要一定的時間來愈合,後來近半年過去了,醫生也不能用病毒感染來解釋了[閱讀全文]
我今年四五月份,曾經有了耳朵內部的感染(醫生說是病毒感染),導致耳蝸內液體不平衡,為此還發生了旋暈.後來旋暈好了,耳朵裏的那種堵塞感卻久久不能消除.起初,醫生說病毒感染需要一定的時間來愈合,後來近半年過去了,醫生也不能用病毒感染來解釋了[閱讀全文]
(2012-09-23 17:53:30)
有一段時間沒讀書,好不容易坐下來,讀了一些不太費神的書,剛讀了“
ASonIsaSonTillHeGetsaWife”byAnneKathrynKillinger.在書中Anne女士寫了她和先生與自己的兒子和兒媳之間的事情.
Anne在書中寫到,有百分之十的父母原本與兒子的關係不錯,可是當兒子結婚以後因為媳婦的緣故,導致父母與兒子的關係決裂.原來知道,有四分之三的婆媳關係不和,現在又有這十分之一的父母因為媳婦而失去[閱讀全文]
ASonIsaSonTillHeGetsaWife”byAnneKathrynKillinger.在書中Anne女士寫了她和先生與自己的兒子和兒媳之間的事情.
Anne在書中寫到,有百分之十的父母原本與兒子的關係不錯,可是當兒子結婚以後因為媳婦的緣故,導致父母與兒子的關係決裂.原來知道,有四分之三的婆媳關係不和,現在又有這十分之一的父母因為媳婦而失去[閱讀全文]
(2012-09-15 21:03:15)
人生中,每時每刻的行為都受各種需求的影響,我們不斷地在應該,需要,想要和能夠(Should,want,needandableto)之間掙紮.
在練習身心合一的時候,注意的是將應該,需要,想要和能夠進行有意識地平衡.很多時候,我們無意識地做應該的,而忽略了其它方麵,時間長了,需要,想要和能夠被剝奪了,結果身心不能統一,出現不平和,疲憊,和力不從心.仔細地覺知或意識一下(beaware;bemindful),我們不僅在[閱讀全文]
在練習身心合一的時候,注意的是將應該,需要,想要和能夠進行有意識地平衡.很多時候,我們無意識地做應該的,而忽略了其它方麵,時間長了,需要,想要和能夠被剝奪了,結果身心不能統一,出現不平和,疲憊,和力不從心.仔細地覺知或意識一下(beaware;bemindful),我們不僅在[閱讀全文]
(2012-09-08 20:24:51)
夏天過去了,把心收收,把攬的活交了差,回到自己的生活中來.過去的幾個月,攬的事情太多,弄的人慌慌張張,既沒有靜心靜氣地讀書,也沒有踏踏實實地健身,心好象一直懸在半空,晃蕩著;腳沒有點地,騰空著.這恐怕就是現代人的生活吧,不能腳踏實地,心靜氣定.
當我們走路的時候,如果走到不平坦的地方,或是更危險的,比如獨木橋,吊橋上麵,這時候人的心很自然地有懸空的感覺,全身[閱讀全文]
當我們走路的時候,如果走到不平坦的地方,或是更危險的,比如獨木橋,吊橋上麵,這時候人的心很自然地有懸空的感覺,全身[閱讀全文]
(2012-09-03 16:07:04)
夏天幫助一些機構做了一些工作,主要是改善居民精神健康,藥物濫用和成癮的防治.BC政府拿出四千萬,在今後幾年裏用於改善我省精神健康,藥物濫用和成癮的防治措施.比較注重於利用社區的一些機構來提高居民的精神健康,藥物濫用和成癮的意識,尤其是年長居民的精神健康,藥物濫用和成癮的意識.
在參與這些工作的時候,我才了解到溫哥華地區不僅是有很多完善的健身資源,比[閱讀全文]
在參與這些工作的時候,我才了解到溫哥華地區不僅是有很多完善的健身資源,比[閱讀全文]
(2012-08-18 14:24:44)
這個夏天有點忙,一方麵是自己貪玩,另一方麵是有一些事情要做.在做的事情裏麵,很多是因為乖孩子太累了,乖不下去了,需要支持.
做父母的都喜歡乖孩子,誇獎別人的孩子也喜歡說“你家孩子真乖,真懂事!”不僅是對孩子,我們還喜歡乖的配偶,乖的同事,乖的朋友,和乖的職工.乖的標準往往是他們能按照自己希望的,自己習慣的,自己喜歡的方式生活,做事.可是,如果我們注意觀察,[閱讀全文]
做父母的都喜歡乖孩子,誇獎別人的孩子也喜歡說“你家孩子真乖,真懂事!”不僅是對孩子,我們還喜歡乖的配偶,乖的同事,乖的朋友,和乖的職工.乖的標準往往是他們能按照自己希望的,自己習慣的,自己喜歡的方式生活,做事.可是,如果我們注意觀察,[閱讀全文]
