應該,需要,想要和能夠

人生中,每時每刻的行為都受各種需求的影響,我們不斷地在應該,需要,想要和能夠(Should, want, need and able to )之間掙紮.

在練習身心合一的時候,注意的是將應該,需要,想要和能夠進行有意識地平衡.很多時候,我們無意識地做應該的,而忽略了其它方麵,時間長了,需要,想要和能夠被剝奪了,結果身心不能統一,出現不平和,疲憊,和力不從心.仔細地覺知或意識一下(be aware; be mindful),我們不僅在應該,需要,想要,和能夠中掙紮,還在大環境的應該,需要,想要和能夠與家庭,朋友及自身的應該,需要,想要和能夠的矛盾中生存.記得孩子很小的時候,我完全被她的需要所支配,她的吃,睡,安穩是我行動的指令;在滿足了她的這些需要後,我還要準備她的下一個需要,完全剝奪了自己的需求,在不自覺地情況下,也虛弱了自己的能夠.一段時間下來,我的營養不良,睡眠不足,這才注意到自己也有需要和能力有限.開始在她和我的需要,能夠之間尋找平衡.雖然身體狀況有所恢複,可是二十幾年過去了,我還是覺得睡眠不足.後來在工作中,為了讓領導滿意,勤奮努力.領導是高興了,給的擔子也更重了,而我沒有能力照顧自己的需要,健康受到影響,再想努力也不能夠了.

我們的思想是最有威力的,沒有想不到的事情,想要的和想做的總是太多.那能力所及的卻總是遠遠達不到.在想要和能夠發生衝突的時候,停下來,感受一下心的躁動,陪伴這不平靜的心,傾聽它的掙紮與不安,花一些時間,和它一起慢慢地平複.