看壇子了跑友居多，發帖看看是否也有伽人在，尤其是熬湯一族的？
提到瑜伽，很多人馬上會說：“我的身體太硬了，拉不開....拉伸不是我的菜，我要的是肌肉和力量！”我會笑笑，告訴她/他：“正因為如此，你才需要瑜伽。”
是的，瑜伽不隻是拉伸，拉伸隻是瑜伽中的一部分，正如力量也是瑜伽裏非常重要的一部分一樣。而運動也不過隻是瑜伽的一部分。瑜珈真正的練習是為了返璞歸真、回歸自然，用最自然的方式將人體的身心健康恢複到最佳狀態。用一字來概括，瑜伽其實是平衡，即力量與柔韌的平衡，身體和心靈的平衡。
現代瑜珈的流派眾多，而且各自有專門針對的修煉人群和獨特的修煉方式，比如大家熟知的哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽和空中瑜伽、雙人瑜伽，還有艾楊格瑜伽、老年瑜伽、孕產瑜伽等等。
隻要找到自己喜歡的練習方式，正確而長久地堅持練習。時間長了，瑜伽的理療功能就能夠很好地發揮作用，比如現代人常見的椎間盤突出、坐骨神經疼痛、頸椎病、失眠、高血壓、抑鬱症等，都可以通過瑜伽得到非常好的治療。對於那些身體有病痛的人想要重新強身健體，瑜伽是一種非常快速有效的方式。
平時大家在網上或者各種群裏看見的瑜伽照片或者視頻，那都是發布者有意而為之的，都隻是瑜伽體係大海中的小小一粒沙而已。真正的瑜伽，隻有你自己親身體會過（正確領會），才可能明白瑜伽其實是一個很龐大的哲學和養生體係。
