瑜伽，瑜伽

看壇子了跑友居多，發帖看看是否也有伽人在，尤其是熬湯一族的？

 

提到瑜伽，很多人馬上會說：“我的身體太硬了，拉不開....拉伸不是我的菜，我要的是肌肉和力量！”我會笑笑，告訴她/他：“正因為如此，你才需要瑜伽。”

是的，瑜伽不隻是拉伸，拉伸隻是瑜伽中的一部分，正如力量也是瑜伽裏非常重要的一部分一樣。而運動也不過隻是瑜伽的一部分。瑜珈真正的練習是為了返璞歸真、回歸自然，用最自然的方式將人體的身心健康恢複到最佳狀態。用一字來概括，瑜伽其實是平衡，即力量與柔韌的平衡，身體和心靈的平衡。

現代瑜珈的流派眾多，而且各自有專門針對的修煉人群和獨特的修煉方式，比如大家熟知的哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽和空中瑜伽、雙人瑜伽，還有艾楊格瑜伽、老年瑜伽、孕產瑜伽等等。

隻要找到自己喜歡的練習方式，正確而長久地堅持練習。時間長了，瑜伽的理療功能就能夠很好地發揮作用，比如現代人常見的椎間盤突出、坐骨神經疼痛、頸椎病、失眠、高血壓、抑鬱症等，都可以通過瑜伽得到非常好的治療。對於那些身體有病痛的人想要重新強身健體，瑜伽是一種非常快速有效的方式。

平時大家在網上或者各種群裏看見的瑜伽照片或者視頻，那都是發布者有意而為之的，都隻是瑜伽體係大海中的小小一粒沙而已。真正的瑜伽，隻有你自己親身體會過（正確領會），才可能明白瑜伽其實是一個很龐大的哲學和養生體係。

 

 

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所有跟帖： 

• 手讚，估計熬湯一族沒人看得懂 -當當結- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 06:41:34

• 網友xianrenzhang 是熬湯高手，她也是bikram 高手，也是舉重高手，一直等她來本坦。 -lawattaction- ♀ (272 bytes) () 05/02/2022 postreply 07:13:17

• 靜候各位大神的出現，熱烈歡迎 -bronzegoat- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:29:34

• 熬湯是什麽意思？ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 16:26:45

• ashtanga 瑜伽的一種，中文譯阿湯序列，諧音熬湯，也代表每天一練，周日休息 -當當結- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 19:20:52

• 讚！再具體介紹一下瑜伽對你身邊的人或對你本人在某個方麵的治愈就更好了，最有說服力。 -lawattaction- ♀ (304 bytes) () 05/02/2022 postreply 07:05:55

• 你說的這些話題，以前博客裏的文章裏有。你的條件真好。我的感覺是德國這邊瑜伽國內和美國都差得太多。 -bronzegoat- ♀ (203 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:28:53

• 伽人應該比跑馬的人更多，熱烈歡迎她們來本坦切磋和分享！！！敲鑼打鼓熱烈歡迎！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 07:19:36

• 歡迎新入門的伽人分享她們的經曆，佩瑤做的很好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 07:25:19

• 我非常喜歡瑜伽，對我來說一個很大挑戰是找到一個好老師。很多老師上課的時候 -我胖我的- ♀ (269 bytes) () 05/02/2022 postreply 07:41:40

• 我也有這個感受。有的yoga or zumba 老師就像體育老師帶領大家上體操課. -kathyzh- ♀ (160 bytes) () 05/02/2022 postreply 08:10:53

• 教與學其實是”緣分“。我現在反過來再想想，以前我忽視的或不喜歡的老師，其實講得都很有道理，是自己沒有領悟到。 -danren- ♂ (294 bytes) () 05/02/2022 postreply 08:49:48

• 對，各類瑜伽課都很好，隻是我們當時沒有體會到。 -lawattaction- ♀ (324 bytes) () 05/02/2022 postreply 09:43:35

• 我的理解，這個思路就是廣撒網，總能撈著屬於自己的那一尾魚。有道理。撒網等緣分！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 10:14:05

• 說得非常好，想找老師的可以仔細看看。但是另一方麵，我還有不同的聲音， -bronzegoat- ♀ (545 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:34:38

• 我覺得你講的這個情況其實也很適合北美，反正我斷斷續續在北美很多地方都試著參加過瑜伽課，有十幾年了， -我胖我的- ♀ (189 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:55:21

• 讚！呼吸非常重要，每一步都伴隨著呼或吸。呼吸這塊，多少年了，我還是稀裏糊塗，現在， -lawattaction- ♀ (170 bytes) () 05/02/2022 postreply 13:44:34

• 沒有沒有，不是謙虛：我真的是連門都沒找到呢。不過看到這麽多網友對這個感興趣，真高興。大家一同分享。謝謝你！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 13:56:31

• 真的是這樣！瑜伽現在已經成為一種商業行為，從商業品牌到瑜伽課程，總之要增加收益，而忽視瑜伽的精神。老師為了迎合 -danren- ♂ (146 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:57:09

• 我很喜歡Power Yoga -soupbowl- ♀ (201 bytes) () 05/02/2022 postreply 12:23:52

• 謝謝分享！給個鏈接吧！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 12:35:29

• Link inside -soupbowl- ♀ (209 bytes) () 05/02/2022 postreply 15:46:59

• 謝謝 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/03/2022 postreply 04:50:50

• 練習瑜伽是自我認知的過程，接受自己，熱愛自己，改變自己，挑戰自己。真的是印證一個作家所說的： -danren- ♂ (661 bytes) () 05/02/2022 postreply 08:39:16

• 種地也有瑜伽的效果。我們的抗洪結束了，大雨在周六和周日就從我們的城市擦肩而過了。 -lawattaction- ♀ (402 bytes) () 05/02/2022 postreply 10:02:23

• 有道理！yoga retreat就有手工園藝和栽種的活動，可以讓人身心體會“當下”。但是這個同“鋤禾日當午”的勞作有天壤 -danren- ♂ (35 bytes) () 05/02/2022 postreply 10:21:53

• 鋤禾日當午後再做瑜伽，效果奇特，身體變涼了，燥熱消失了，還有另一種感覺，這裏不說了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:07:32

• 心態真好！現在可以相信上次我在健壇貼的那個瑜伽讓落後村落脫貧的故事。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 12:01:12

• 我坐標溫哥華， 有麽有一起熬湯的小夥伴啊？ -退而不休預備役- ♀ (85 bytes) () 05/03/2022 postreply 19:46:10

• 同好啊！種地，瑜伽還有Zumba. 我教Zumba已經10年了，最近這幾年因為 -bronzegoat- ♀ (74 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:24:32

• 握手！一起熬湯吧！有視頻推薦嗎？疫情以來沒怎麽練瑜伽，喜歡跳舞了。但還是想把瑜伽撿起來 -lawattaction- ♀ (80 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:36:43

• 你受傷和教zumba有關嗎？我一周去gym跳三到四次zumba. 想知道如何避免受傷. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 13:53:40

• 應該有關。我是典型的運動過頭的人，曾經因為練習搏擊操搞得脊椎疼得不能臥。Zumba影響膝蓋的 -bronzegoat- ♀ (310 bytes) () 05/03/2022 postreply 05:54:29

• 謝謝！廣場舞應該好多了吧，動的是胯。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/03/2022 postreply 07:16:39

• 廣場舞的起源就是Zumba Gold, 動作還可以，胯動得比Zumba少很多，主要是國內的場地不好， -bronzegoat- ♀ (285 bytes) () 05/03/2022 postreply 07:44:30

• 總結得非常到位，問候 -bronzegoat- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:36:25

• 熬湯，嘿嘿。 -混日子的- ♀ (257 bytes) () 05/02/2022 postreply 10:37:29

• 曬幾張吧！以前的也行！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:01:01

• 熬湯是什麽？ -羽絨服- ♂ (148 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:09:30

• 練習ashtanga，每日堅持，如同熬湯 -混日子的- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:20:03

• 你和bronzegoa帶領我們一起熬湯吧！多少年了，瑜伽人都是獨行。和xianrenzheng 一起討論過bikram， -lawattaction- ♀ (242 bytes) () 05/02/2022 postreply 12:31:39

• 多倫多就聯係私信交流了 -混日子的- ♀ (26 bytes) () 05/03/2022 postreply 08:48:05

• 好美的身姿。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 12:11:55

• 讚美女瑜伽! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 15:01:41