應該有關。我是典型的運動過頭的人，曾經因為練習搏擊操搞得脊椎疼得不能臥。Zumba影響膝蓋的

事情已經不是秘密了。做為學員不會像老師那樣容易受傷，但還是應該注意。Zumba動作比較快，跳躍比較多，深蹲不少，膝蓋扭轉的時候也不少，一個不小心就會受傷。如果想避免受傷，就要多注意自己的膝蓋扭轉的程度和方向

所有跟帖： 

• 謝謝！廣場舞應該好多了吧，動的是胯。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/03/2022 postreply 07:16:39

• 廣場舞的起源就是Zumba Gold, 動作還可以，胯動得比Zumba少很多，主要是國內的場地不好， -bronzegoat- ♀ (285 bytes) () 05/03/2022 postreply 07:44:30