看論文太費腦子。做個小題目輕鬆一下：

我昨天早上和今天早上的跑步，耗能在下麵貼了，如下：

昨天：

今天：

為了簡化，我四舍五入，改為整數：

昨天：靜息耗能：150卡，運動耗能 1150卡，總耗能 = 150+1150 =1300卡。失汗 1500毫升。

今天：靜息耗能：200卡，運動耗能  800卡，總耗能 = 200+800 =1000卡。失汗 2000毫升。

分析：

1. 可以看出，失汗大約是靜息耗能的10倍數字。

2. 昨天的靜/動 比例是 150/1150 = 13%，今天是200/800 = 25%

3. 昨天和今天相比，靜息比例是 150/200= 75%， 今天消耗多了1/3。

4. 運動是 1150/800 =144%。 所以，昨天運動量大，比今天大了一半左右。

這什麽意思？

昨天和今天的鍛煉有什麽不同？大約各跑了多少英裏？什麽速度？

（注，我的體重122磅，55kg。）

 

 

所有跟帖： 

• 昨天13邁，8分配，今天8邁，7分配。今天論文看得多。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/18/2024 postreply 20:31:25

• 昨天基本正確。不過我122磅，所以不止13邁。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/18/2024 postreply 20:49:46

• 今天慢跑11英裏，9.5分配速 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 07/18/2024 postreply 21:37:28

• 親家客氣了。9分半配大約半馬2小時。算你慢跑？我明白了，哈哈哈。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 02:17:24

• 我覺得對你算慢跑… LOL。我9分半配速類似洪荒之力了… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 07:49:13

• 這個，沒有時間，怎麽算啊 -羽絨服- ♂ (248 bytes) () 07/18/2024 postreply 20:43:20

• 問得好。 -布蘭雅- ♀ (82 bytes) () 07/18/2024 postreply 20:53:07

• 是吧，還有好多其他變量，距離都不好猜，更不要說速度了 -羽絨服- ♂ (260 bytes) () 07/18/2024 postreply 21:09:49

• 山裏背包走了15英裏 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 07/18/2024 postreply 21:33:13

• Ascent 1058m, 那肯定是開水遊泳5公裏。 -布蘭雅- ♀ (565 bytes) () 07/19/2024 postreply 02:14:44

• 我在高海拔山裏背包13英裏就消耗active 2500大卡。猜樓主比我輕，也許海拔沒那麽高，所以猜15英裏 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 07:48:06

• 爬山是越野，不是瀝青馬路，需要很多額外的能源。左衝右突的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 12:57:15

• 哈哈。 -羽絨服- ♂ (390 bytes) () 07/19/2024 postreply 11:03:46

• 還是騎車舒服啊，爬升這麽小。難怪三項裏騎車的時間占一半多。 -布蘭雅- ♀ (188 bytes) () 07/19/2024 postreply 11:44:06

• 都快累劈了，嗬嗬。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 12:44:33

• 我跑山的時候，經常看見騎車的在艱難地往上爬，我都會給他們加油。而我輕鬆超過他們。隻需要把我自己的身體跑上去就行了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 12:49:23

• 嗯，看坡度，看gear ratio，還要看路況，自行車都不一定比行走快。你vo2Max肯定高，也可以騎車玩玩 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 12:56:21

• 時間用靜息耗能除以體重，第一天2小時40分，第二天 3小時20分。 -Ridetolight- ♂ (81 bytes) () 07/19/2024 postreply 08:29:40

• 方法有趣。就是公式的誤差大了不少。^_^ -布蘭雅- ♀ (242 bytes) () 07/19/2024 postreply 08:55:18

• 要不你基礎代謝比常人高許多，要不Garmin 估計有誤差。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 10:51:31

• 我找到原因了。估計你使用公式不準確。 -布蘭雅- ♀ (954 bytes) () 07/19/2024 postreply 11:35:13

• 第二天的誤差更大。 -布蘭雅- ♀ (39 bytes) () 07/19/2024 postreply 11:40:48

• 怪不得，時間偏差，強度估算也偏了。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 19:17:01

• 第二天天氣熱，要麽蒸桑拿了 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 13:41:55