Ascent 1058m, 那肯定是開水遊泳5公裏。

哈哈，逗你的。

544的基礎消耗，大約是1/3天。8小時多。一整天的運動。

爬升1000米，不多，應該不是自行車。所以還是猜hiking. 2600的總消耗，相當於平地超過一個馬拉鬆。扣除爬升的1公裏。大約40公裏。可能有其他消耗，所以我估計30多公裏。肯定不止15英裏。

 

 

所有跟帖： 

• 我在高海拔山裏背包13英裏就消耗active 2500大卡。猜樓主比我輕，也許海拔沒那麽高，所以猜15英裏 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 07:48:06

• 爬山是越野，不是瀝青馬路，需要很多額外的能源。左衝右突的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 12:57:15

• 哈哈。 -羽絨服- ♂ (390 bytes) () 07/19/2024 postreply 11:03:46

• 還是騎車舒服啊，爬升這麽小。難怪三項裏騎車的時間占一半多。 -布蘭雅- ♀ (188 bytes) () 07/19/2024 postreply 11:44:06

• 都快累劈了，嗬嗬。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 12:44:33

• 我跑山的時候，經常看見騎車的在艱難地往上爬，我都會給他們加油。而我輕鬆超過他們。隻需要把我自己的身體跑上去就行了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 12:49:23

• 嗯，看坡度，看gear ratio，還要看路況，自行車都不一定比行走快。你vo2Max肯定高，也可以騎車玩玩 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 12:56:21