我找到原因了。估計你使用公式不準確。

按照我的年齡性別身高體重，計算出我每天的BMR=1390。你用這個計算出去耗時 2小時40分。

百思不得其解，我確實沒有花那麽多時間。

但是，Garmin 使用的是RMR。

To determine your resting calories, we slightly increase your RMR estimate to account for sedentary to light movement throughout the day.

Garmin給我的 RMR = 1668。計算出我的時間是2小時14分。

這還差不多。我的實際時間是2小時10分。誤差4分鍾，可能和天氣，海拔，代謝狀況有關。

還有，我不是均勻跑步。周三是我的速跑，10英裏的Tempo，前麵2英裏預熱，再加後麵2英裏多的降熱，走走跑跑說說笑笑，總共14英裏多。

所有跟帖： 

• 第二天的誤差更大。 -布蘭雅- ♀ (39 bytes) () 07/19/2024 postreply 11:40:48

• 怪不得，時間偏差，強度估算也偏了。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 19:17:01