從【玫瑰的故事】聊蛙泳：劉亦菲的一字馬

來源: 然後呢於 2024-07-06 17:10:35 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (6477 bytes)

本文內容已被 [ 然後呢 ] 在 2024-07-06 17:11:53 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

昨天刷到玫瑰的故事第14集，看到神仙姐姐驚豔地遊了仰泳和蛙泳。
仰泳先按下不表，咱們單說蛙泳。
神仙姐姐的【一字馬】，把我和Xwill的男陪練都看笑了。
不是笑神仙姐姐，而是笑【一字馬】背後的故事。

Xwill是北美訓練出來的遊泳，先學的自由泳，後學的蛙泳，所以他會感覺自由泳比蛙泳簡單。
Xwill小時候，右側的蛙泳腿一直打的是蝶泳腿，而且怎麽提醒也改不過來。
下方視頻2分鍾到2分鍾30秒可見。

還別驚訝，我曾經在10歲以下年齡組的蛙泳比賽裏，見過其他北美教學出來的小朋友，竟然也是一側蛙泳腿，另一側蝶泳腿，真是絕了！
這就好比咱們中國的遊泳教學，都是從蛙泳開始，所以大家都對自己的蛙泳自信慢慢，卻更怕遊自由泳，認為自由泳的技術怎麽也練不到位。
咱們暫且不說自由泳技術，今天就說大家都覺得很好掌握的蛙泳技術，我做到位了麽？

下圖是神仙姐姐遊蛙泳時候的【一字馬】

蛙泳是個易懂難精的泳姿，真不像咱們想象的那麽簡單。
我原來對上麵那句話很不以為然，直到聽說了蛙泳的窄蹬腿技術。

我是怎麽聽說的呢，咱們回來繼續講故事。
Xwill的男陪練為了糾正Xwill的蛙泳蝶泳腿問題，也是煞費苦心。
平時社區的池塘不讓拍照，所以隻能在旅遊的時候，跑去酒店的泳池裏用水下相機拍攝視頻。
男陪練給Xwill拍的時候，我湊巧也在旁邊，他們就讓我也拍上一組。
拍完了，回到酒店屋裏，倆人在那裏看視頻，爺倆狂笑不止。
我在洗手間給他們清洗泳褲，探出頭來，問他們笑什麽。
Xwill說，媽媽你快來看，你是一字馬。
我一頭霧水，什麽一字馬？
原來他們是說我在遊蛙泳的時候，腿部“收蹬夾”的時候，兩個膝蓋分得太開，好像在做劈叉的動作。

我說一字馬不好麽？你倆這柔韌性還做不了呢！
再說了，你看人家青蛙遊泳，不就是妥妥的一字馬麽？
蛙泳難道不是模仿青蛙遊泳麽？
Xwill還是個小朋友，想不出來怎麽反駁我的“歪理”，
但是他的男陪練平時和我辯論慣了，自然是要反駁的，
他說，青蛙自帶腳蹼，你有麽？

我沉默了，遊泳一途，無非就是減少阻力，增大推力。
難道青蛙的腳蹼夠大，所以產生的推力足夠抵消一字馬所產生的阻力？
但是更寬的蹬腿，明顯可以夾住更多的水，產生更大的推力啊！
我將信將疑~~~

後來，無處不在的大數據就開始給我推送蛙泳【窄膝蹬腿】的視頻。
我先是看到了專業運動員在大腿上綁上彈力帶，約束膝寬的訓練視頻，
之後我在Xwill的遊泳俱樂部，還真碰到了高階運動員現場表演了幾次這種drill的訓練。

【窄蹬腿】是遊好波蛙的第一個關鍵。
相比自由泳的【轉肩】動作和蝶泳的【身體波浪】，波蛙最基礎的技術支撐點在於窄蹬腿。
窄蹬腿是波蛙技術，雖然我遊的不是波娃，但是不妨礙我試驗一下。

我感覺窄蹬腿並沒有讓我減速，反而速度有所提高；
另外還有個好處，就是遊蛙泳的時候我再不會“不小心”踢到其他人了。
所以大家不妨都來試試窄蹬腿！
雖然我聽體育大學的研究生導師講，收腿的時候兩膝的距離要與胯骨同寬，但經過Xwill試驗，這個太難了，所以咱們的兩膝距離與肩膀同寬就好。