今天俯臥撐撐出一個新紀錄：

55次。

近期目標：達到年齡的次數。長期目標：跟上年齡的次數。

且慢，俺並沒有變成俯臥撐專業戶。床還是在蹦。一切都是蹦床的衍生物：蹦床衍生深蹲，深蹲衍生俯臥撐，又衍生各種新花樣。力氣前所未有的大。當然，主要是因為以前力氣太小。

所有跟帖： 

• 說明：本人的讚隻給最後一句話 -米蘭之夜- ♂ (177 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:07:03

• 另外，啥時候開發出來”俯臥蹦“，才算狠 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:08:24

• 您設計一下，教我 -越王- ♂ (32 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:34:18

• 瑜伽動作裏有一個“鱷魚蹦”，做的時候要量力而行啊。 -danren- ♂ (107 bytes) () 04/25/2021 postreply 08:54:23

• 謝謝。我連所謂的芭比跳也不敢做。 -越王- ♂ (50 bytes) () 04/25/2021 postreply 10:24:53

• 近期目標：四肢發達。長遠計劃：頭腦簡單。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:12:22

• 然。 -越王- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:26:41

• 越王，估計你的血壓情況很好，是嗎？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:21:43

• 血壓一直正常 -越王- ♂ (318 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:26:10

• 越王厲害。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:54:59

• 謝謝。 -越王- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:59:36

• 能上二張血壓照片嗎？我想看看高壓低壓和心跳！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 18:51:59

• 曆害。一口氣做的還是分幾組做的？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:27:27

• 一口氣。 -越王- ♂ (153 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:32:59

• 大大地曆害 -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:38:12

• 分享一個經驗 -越王- ♂ (157 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:41:58

• 降血壓效果更佳。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:56:07

• 是嗎？這個我還不知道 -越王- ♂ (65 bytes) () 04/24/2021 postreply 14:03:19

• 怎麽負重？背上壓個杠鈴片？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:59:31

• 有幾種辦法 -越王- ♂ (102 bytes) () 04/24/2021 postreply 14:02:19

• 厲害。show一張照片吧。想看看標準動作。做不好會傷shoulder。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:31:52

• 我的shoulder受過傷，不能做引體向上。做俯臥撐沒有問題。 -越王- ♂ (35 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:36:26

• 55次了不起! 我每天3組，每組15-20次，還要看心情！ -street0120003- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 14:26:53

• 天天練不行。要增加力量，第一要負重，第二隔天練。 -越王- ♂ (35 bytes) () 04/24/2021 postreply 14:52:28

• 厲害，變大力王啦。 -pickshell- ♀ (106 bytes) () 04/24/2021 postreply 14:40:44

• 是同比不是環比：）） -越王- ♂ (77 bytes) () 04/24/2021 postreply 14:54:06

• 太厲害了，是一點點練出來的嗎？我現在一個都撐不起來 -柚子- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 14:50:43

• 是一點點練出來的 -越王- ♂ (209 bytes) () 04/24/2021 postreply 14:57:45

• 我隔天一組35個，隻做一組，畢竟我一女的，不想肩膀練得厚厚滴。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 17:24:22

• 一組35個，很厲害啦。我練了很久才達到30個以上的。 -越王- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 18:04:23

• 好奇，做俯臥撐和跳芭蕾舞沒有關係吧？是想平衡上肢的力量？跳芭蕾，下肢肯定有力量了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/25/2021 postreply 06:46:14

• 歲數到了，手臂什麽的要加強訓練了。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 04/25/2021 postreply 08:28:33

• 平板支撐是許多專業芭蕾演員用來練習核心力量和熱身的，看似簡單其實不易，對於一般健身人士，如果動作不對 -danren- ♂ (26 bytes) () 04/25/2021 postreply 08:59:09

• 謝二位回答！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:10:06

• 仰臥起坐再來試試~^ -青鬆站- ♀ (314 bytes) () 04/24/2021 postreply 17:28:52

• 好像什麽地方看到，不再提倡做仰臥起坐了，會損傷腰椎什麽的（不確定到底損傷什麽） -越王- ♂ (20 bytes) () 04/24/2021 postreply 18:07:24

• 仰臥起坐傷頸椎。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 18:21:26

• 你太列害了！我多少年都是半個，剛才發現能做2 個了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 18:50:04

• 多練就可以了。我也是多年隻能半個，但一直堅持做，最近已經能從5->10->15->20->25個了。感覺肌肉有力量了 -翩翩沙鷗- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 19:05:59

• 你也列害！肌肉有力量了，春天拿耙子摟草坪上的樹葉，鏟雪就更有勁吧？胳膊也不會酸了？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 19:23:48

• 我鏟雪,挖坑種花,種樹,看我一鋤頭一鋤頭挖的坑,準備種花椒樹 -翩翩沙鷗- ♀ (87 bytes) () 04/24/2021 postreply 21:16:42

• 今天達到近期目標了嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 19:26:04

• 達到了還叫近期目標嗎？：）） -越王- ♂ (198 bytes) () 04/24/2021 postreply 19:49:55

• 我隻是想證實你不是55 歲，lol -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/25/2021 postreply 06:41:32

• 今天試了試,能做30個了 -翩翩沙鷗- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 21:10:31

• 大王威武！ 周末愉快 ：） -kingfish2010- ♂ (551 bytes) () 04/24/2021 postreply 23:59:12

• 王兄周末愉快！ -越王- ♂ (41 bytes) () 04/25/2021 postreply 08:37:53