我幾年前也是一個都撐不起來。開始是在椅子柄上撐,逐步降低手的高度,最後降低到地板高度,現在是腳墊起來了,然後增加負重,逐步增加強度。
我幾年前也是一個都撐不起來。開始是在椅子柄上撐,逐步降低手的高度,最後降低到地板高度,現在是腳墊起來了,然後增加負重,逐步增加強度。
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