我隔天一組35個，隻做一組，畢竟我一女的，不想肩膀練得厚厚滴。

所有跟帖： 

• 一組35個，很厲害啦。我練了很久才達到30個以上的。 -越王- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 18:04:23

• 好奇，做俯臥撐和跳芭蕾舞沒有關係吧？是想平衡上肢的力量？跳芭蕾，下肢肯定有力量了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/25/2021 postreply 06:46:14

• 歲數到了，手臂什麽的要加強訓練了。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 04/25/2021 postreply 08:28:33

• 平板支撐是許多專業芭蕾演員用來練習核心力量和熱身的，看似簡單其實不易，對於一般健身人士，如果動作不對 -danren- ♂ (26 bytes) () 04/25/2021 postreply 08:59:09

• 謝二位回答！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:10:06