說說糖尿病不可以吃的食物吧。

來源: eagle1 於 2024-03-14 19:28:46 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1913 bytes)
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以下是我一個月的實驗：


1. 稀粥, 豆腐腦, 包子, 餃子,油條，驢打滾; 發糕

2. 牛肉

3. 橘子; 草莓; 蘋果; 藍莓；葡萄

所有跟帖： 

• 嚴格來說，沒有什麽不可以吃，多少而已。另外，一定要雜食，暈素搭配。油水大點，消化吸收慢。比如 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (724 bytes) () 03/14/2024 postreply 19:37:04

• 漲知識了，周末試一下。現在降血糖就靠餓，快餓的挺不住了。 -eagle1- ♀ 給 eagle1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 20:25:49

• 飯後散步特別快走等有氧運動也能降低血糖。我晚餐吃得不好血糖升高好像自己能感覺得到，想法運動一下似乎就好多了。 -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 22:37:41

• 是，每天吃完晚飯就去散步。 -eagle1- ♀ 給 eagle1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:10:31

• 草莓藍莓無害 -七巧板- ♂ 給 七巧板 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 19:58:00

• 但是我就吃了幾顆，血糖會從120 增加到160。覺得那麽辛苦，血糖一下就漲了，不如不吃。 -eagle1- ♀ 給 eagle1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 20:01:04

• 草莓，吃半熟的，維C多糖少 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 20:44:05

• 好主意，買半生不熟的。 -eagle1- ♀ 給 eagle1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 20:47:49

• 還可以試下和 Greek Yogurt一起吃，理論上升血糖會慢些 -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:17:25

• 說說糖尿病不可以吃的食物吧。 -Suting- ♀ 給 Suting 發送悄悄話 Suting 的博客首頁 (404 bytes) () 03/14/2024 postreply 20:53:45

• 現在除了牛油果，啥水果都不吃了。 -eagle1- ♀ 給 eagle1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 21:00:13

• 現在把西紅柿也劃分為水果了 -Suting- ♀ 給 Suting 發送悄悄話 Suting 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 21:03:48

• 可以吃檸檬呀 -子非魚焉- ♀ 給 子非魚焉 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 06:27:00

• 太酸啦。我都是放在水裏喝。 -eagle1- ♀ 給 eagle1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:11:14

• 昨天剛剛跟老公吵一架 -綠蔥1- ♂ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (349 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:08:58

• 哈哈！菜不是配飯的！我就喜歡逛健康坦，讓人放鬆，特別有意思。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:22:47

• 包子餃子可以做成素餡的，比如硬豆腐煎過加雞蛋蝦皮包菜黃花菜黑木耳香菜再放點鹽花椒粉蔥花薑末 -6thsense- ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (365 bytes) () 03/14/2024 postreply 21:35:44

• 這些都算糖油混合物 -綠蔥1- ♂ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:03:01

• 你怕升血糖，也怕升血壓？ -喜鵲- ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 00:42:50

• 血糖。我的血壓非常正常。 -eagle1- ♀ 給 eagle1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 04:43:30

• 這不簡單！不吃白米白麵，減少主食，隻吃少量低升糖的主食，如果能量不夠，吃牛油果 -r41866- ♀ 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 04:51:38

• 我在下麵建議了，還給了老公兩三個月從140降到正常的實際操作tip～～～奈何人家的興趣隻在找‘健康食物’:) -山菊花- ♀ 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 05:29:02

• 看到啦，謝謝。沒有回話，是因為我早就一日三餐，啥主食都不吃了。現在太餓了，現在太餓了，想找點不增糖的東西，啥都行啊。 -eagle1- ♀ 給 eagle1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:09:50

• 可以吃牛油果、生酮麵包、防彈咖啡、堅果、肉、魚、雞蛋 -r41866- ♀ 給 r41866 發送悄悄話 (69 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:03:58

• 對呀！還有cheese，多好吃啊！ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:06:30

• 其實選擇不多，不能吃的更多一些。 -eagle1- ♀ 給 eagle1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:46:56

• 不是不能吃~~~是不能多吃。你得先知道每天應該吃多少，再看看吃超過了沒有，然後才能決定怎麽調整：） -山菊花- ♀ 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 19:16:09

• 豆腐，黃豆，亞麻籽，烏雞，鵪鶉蛋，兔肉，鹿肉，芝麻， -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 19:25:54

• Cheese最健康的就是意大利出的parmigiano reggiano, 可以在Costco買到 -r41866- ♀ 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:54:12

• 謝謝告知！ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 19:37:05

• 可以參考GI index/食物升糖指數啊 -北美金花- ♀ 給 北美金花 發送悄悄話 北美金花 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 05:25:05

• 這個好，去查一下。 -eagle1- ♀ 給 eagle1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:15:03

• 1.“稀粥, 豆腐腦, 包子, 餃子,油條，驢打滾; 發糕”通通不要吃.早上吃一片黑麥麵包+1-2個白煮雞蛋. -5181- ♂ 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 08:13:34

• 用organic rolled oat做的燕麥粥還是可以吃的吧？ -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 08:34:35

• 不行，升糖指數太高。steel cut oats才行 -r41866- ♀ 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 09:14:17

• 有沒有試過燕麥碗， 就是幹泡不煮。 -綠蔥1- ♂ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (60 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:02:11

• 光泡水就可以吃的燕麥肯定升糖指數高 -r41866- ♀ 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:18:15

• 用rolled oats。 -綠蔥1- ♂ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (167 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:12:54

• 再說一遍，rolled oats升糖指數太高，不健康 -r41866- ♀ 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:55:43

• 驢打滾長啥樣？沒吃過 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 12:44:59

• 長這個樣 -5181- ♂ 給 5181 發送悄悄話 (128 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:17:51

• 謝謝！肯定好吃！ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (188 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:38:16

• 俺沒吃過.李醫生LP會做,所以他需要天天擼鐵控製血糖. -5181- ♂ 給 5181 發送悄悄話 (1720 bytes) () 03/15/2024 postreply 15:51:18

• 是好吃。甜甜的，軟軟糯糯。 -eagle1- ♀ 給 eagle1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:04:30

• 批評你，以前你可真會吃啊！“ 稀粥, 豆腐腦, 包子, 餃子,油條，驢打滾; 發糕”，我有一半沒吃過。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (278 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:00:25

• 誤會，誤會。我們這裏有個中國人的早餐外賣，以前經常買，現在一口都不敢吃了。 -eagle1- ♀ 給 eagle1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:04:03

• 說的就是你以前會吃呀！ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:10:52

• 其實沒吃幾回，那家店是新開業的。就被告知得了糖尿病， 看著他們吃，把我饞的呀，就嚐兩口，血糖就穿上去。 -eagle1- ♀ 給 eagle1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:45:54

• 明白了。今晚滿腦子驢打滾，我也想吃。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 19:04:28

• 牛肉不好嗎？ -綠蔥1- ♂ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (503 bytes) () 03/15/2024 postreply 13:00:28

• 牛肉不好，有一次我去吃Korean BBQ, short ribs, 血糖漲到260。嚇得我呀。 -eagle1- ♀ 給 eagle1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:06:22

• 這個是牛肉還是糖的問題啊？ -周老大- ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:48:28

• 不是因為牛肉本身，而是因為調料太甜吧！ -r41866- ♀ 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:49:29

• 有可能。是marinated, 事先醃好的。可能有糖。 -eagle1- ♀ 給 eagle1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:03:19

• 那是BBQ調料加上油脂，減肥定律 糖油不碰頭 -綠蔥1- ♂ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (122 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:17:30

• 豆腐腦和牛肉為什麽不能吃？這是要餓死的節奏啊！實在不行吃藥就好了。 -我愛梔子花- ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (291 bytes) () 03/15/2024 postreply 20:49:39

• 吃藥了，沒啥做用。食物最有效。看看Jason Fung的就知道啦。 -eagle1- ♀ 給 eagle1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/16/2024 postreply 08:13:33

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