牛肉不好嗎？

第一行裏的基本不吃， 偶而開戒（聚會啥的）吃一兩口。 

水果減脂期不吃， 維持期蘋果和莓子吃一點， 50-100克一天

上星期六聚會，我基本沒吃米麵和水果， 很多菜，每樣嚐嚐就多了，後麵又吃了塊蛋糕。2天4磅。 今天第四天了， 還有一磅沒減掉。 

降血糖靠餓， 一天一頓， 多吃蛋白質和蔬菜 半磅肉一磅蔬菜。包管空腹血糖100以下。 

所有跟帖： 

• 牛肉不好，有一次我去吃Korean BBQ, short ribs, 血糖漲到260。嚇得我呀。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:06:22

• 這個是牛肉還是糖的問題啊？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:48:28

• 不是因為牛肉本身，而是因為調料太甜吧！ -r41866- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:49:29

• 有可能。是marinated, 事先醃好的。可能有糖。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:03:19

• 那是BBQ調料加上油脂，減肥定律 糖油不碰頭 -綠蔥1- ♂ (122 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:17:30