這不簡單！不吃白米白麵，減少主食，隻吃少量低升糖的主食，如果能量不夠，吃牛油果

所有跟帖： 

• 我在下麵建議了，還給了老公兩三個月從140降到正常的實際操作tip～～～奈何人家的興趣隻在找‘健康食物’:) -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 05:29:02

• 看到啦，謝謝。沒有回話，是因為我早就一日三餐，啥主食都不吃了。現在太餓了，現在太餓了，想找點不增糖的東西，啥都行啊。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 17:09:50

• 可以吃牛油果、生酮麵包、防彈咖啡、堅果、肉、魚、雞蛋 -r41866- ♀ (69 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:03:58

• 對呀！還有cheese，多好吃啊！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:06:30

• 其實選擇不多，不能吃的更多一些。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:46:56

• 不是不能吃~~~是不能多吃。你得先知道每天應該吃多少，再看看吃超過了沒有，然後才能決定怎麽調整：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 19:16:09

• 豆腐，黃豆，亞麻籽，烏雞，鵪鶉蛋，兔肉，鹿肉，芝麻， -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 19:25:54

• Cheese最健康的就是意大利出的parmigiano reggiano, 可以在Costco買到 -r41866- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:54:12

• 謝謝告知！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 19:37:05