用rolled oats。

來源: 綠蔥1 於 2024-03-15 18:12:54 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (167 bytes)
回答: 光泡水就可以吃的燕麥肯定升糖指數高 由 r41866 於 2024-03-15 13:18:15

並不是instant那種。 steel cut應該泡不出來

很多年前有朋友就幹嚼rolled oats， 再喝水或奶， 在自己肚子裏泡。 

所有跟帖： 

• 再說一遍，rolled oats升糖指數太高，不健康 -r41866- ♀ 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 18:55:43

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