菜鳥的運動體會和困惑
所有跟帖:
• 佩服你。我不會遊泳,想學,請問是什麽幫助浮起來的,還有哪些youtube有幫助? -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 10:02:22
• 你跳舞好,手腳協調應該學很快的:)遊泳視頻我當時看的那個可能因為版權問題被刪了, -唐七巧- ♀ (267 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:02:32
• 謝謝你,等跳舞停下來就學遊泳 -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:30:29
• 換氣時間短,應該是手腳搭配還不到位。手劃慢點會不會改善? -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 10:14:48
• 我手腳完全不配合,腳要不停打水才不沉,手跟不上。我就是想學2拍打水來著。那天聽小鹿講她25米的池子隻用打水 -唐七巧- ♀ (104 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:03:18
• 可能還是不太熟悉水性吧,折騰久了熟悉了水性,可能就好了。加油! -祖母綠珠兒- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 10:16:10
• 哈哈,你要學嗎?寫帖子的時候還想到你了:P -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:07:05
• 我再想想。。。 -祖母綠珠兒- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:07:53
• 先讚,回頭仔細看。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 10:19:39
• 謝謝!我寫完發現自己羅哩叭嗦的,簡直是浪費大家時間。。。 -唐七巧- ♀ (170 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:07:59
• 腳趾根部? -布蘭雅- ♀ (877 bytes) () 06/11/2019 postreply 19:28:34
• 大謝! -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 20:58:41
• 至於速度 -布蘭雅- ♀ (368 bytes) () 06/11/2019 postreply 19:34:28
• 你試試調整呼吸,水下用鼻子慢慢出氣,出水後用嘴吸氣。這個過程與瑜伽的呼吸很相通, -cindy2006- ♀ (278 bytes) () 06/11/2019 postreply 10:43:56
• 劃水根據呼吸調整快慢做不到啊~~我換氣頻率高了,呼吸會好,但手臂跟不上趟,累死了。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:09:57
• 明白你的意思,有點像頭在水上,四肢必須不停動,才能浮在水麵上。我覺得還是身體在水中不放鬆,整個身體不平。 -cindy2006- ♀ (407 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:24:10
• 讚妹妹這樣努力運動。一個建議, 遊泳下沉常常因為頭的位置不對。不要抬頭 -GoGym- ♀ (248 bytes) () 06/11/2019 postreply 10:50:40
• 我也覺得跟胖瘦沒關係!我一開始沉的很厲害的時候的確是抬頭呼吸的,領導說我就像一條魚,頭整個在水下,不抬頭根本吸不到氣,後來 -唐七巧- ♀ (275 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:21:25
• 你先這樣,臉向下全身放鬆浮在水麵,嚐試向水裏低頭,PG部位會自然上浮。這就是flip turn 的原理 -GoGym- ♀ (267 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:30:30
• 一共23次。我低頭的話不是更呼吸不了了?我想大半個頭能在水上,然後屁股能貼近水麵。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:00:22
• 那頻率不快。我猜還是你的頭不和水麵平行,有上抬角度,雖然眼睛在水裏 -GoGym- ♀ (104 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:06:59
• 我下次叫領導看著試試。謝謝! -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:10:25
• 哦,又仔細看了一遍,說的是遊的時候向下看。那我是向下的,看的泳池底,倒是沒抬過頭,,, -唐七巧- ♀ (233 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:27:45
• 不光不能抬出水麵, 也不能稍微上抬,頭要完全水平 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:31:54
• 任何運動都有共同的道理,就是技術一定要正確,而且技術是需要不斷學習和摸索的。能力和技術是螺旋式上升,相符想成的。 -40er- ♀ (296 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:13:42
• 我沒追求速度啊,我想慢來著,但慢了就沉 -唐七巧- ♀ (170 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:22:26
• 慢慢體會身體的感覺。首先能比較正確地掌握遊泳的方法,才能知道那種感覺是怎樣的。這個感覺因人而異,所以這個摸索過程比較重要。 -40er- ♀ (143 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:20:26
• 真是有理。俺一直隻能在水裏撲騰幾分鍾。去年偶爾下水,速度居然被旁邊的MM小誇。估計是俺近5年的肌肉訓練的結果。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:39:04
• 讚妹子。堅持打醬油,有一天,你有可能是賣醬油的。哈哈。一起努力。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:31:07
• :) -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:11:16
• 巧妹, 關於呼吸我又想起個建議你試試。手臂入水後,努力向前伸,肩膀也隨之向前,那麽頭會自然向反方向轉,張口呼吸就會很自然 -GoGym- ♀ (83 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:46:55
• 我前伸應該還可以,教練當時查看我呼吸問題的時候也說過他不明白為什麽我手臂前伸呼吸還是不行。我當時不理解這兩者的關係。 -唐七巧- ♀ (221 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:05:01
• 肩膀也要隨之前伸,身體會側滾一些,頭自然反轉出水 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:09:13
• 補充一下哈,教練矯正我的幾個地方, -唐七巧- ♀ (849 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:57:53
• 最後一點說明你的轉身不夠。所以臉沒有露出來。想象自己的身體是一截木頭,在不斷翻滾前進 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:01:14
• +1 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:04:02
• 我之前為呼吸就是轉身很多,領導說有時都快90度成側身了,然後打水就不流暢了,我才改成盡量控製在60度以內的。難道改錯了? -唐七巧- ♀ (170 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:09:20
• 1,2,3都同意。4, 你要麽試試我的建議,入水手臂使勁前伸,自然頭反轉,再稍微歪一下嘴就出水了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:03:31
• 謝謝謝謝!你好熱心啊:) -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:22:56
• 頭右側上與右手臂扒水往上同步,頭往後側向上吸氣 -螺絲螺帽- ♀ (41 bytes) () 06/11/2019 postreply 13:12:52
• 大腿帶動小腿打水,當時訓練時,就這個動作練了好久 -螺絲螺帽- ♀ (209 bytes) () 06/11/2019 postreply 13:20:44
• 回不了貼 -想要鍛煉- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:49:05
• 一般鍛煉的貼子,我都不看。。。不過要給你點讚! -桃子蘋果- ♀ (128 bytes) () 06/11/2019 postreply 14:26:01
• 謝謝:)主要是運動可以改善睡眠,所以我就盡量堅持著。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 19:46:28
• 哇, 好細心的一篇經驗體會 -晨玫瑰- ♀ (334 bytes) () 06/12/2019 postreply 01:56:44
• 哈哈,我想哪寫哪,說細心不如說是囉嗦,其實就幾句話能說完的事搞了一大篇。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 10:38:00
• 肯定是速度沒起來,整個身體不能完全象一條直木浮起來,造成呼吸時嘴不能露在水上 -小小教頭- ♂ (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 05:28:31
• 快的話的確嘴巴可以到水上,但太累了,我肌肉力量沒上來,沒辦法保持。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 10:35:34
• 非常認真的一位同學,不僅身體力行,還仔細觀察。我對你itband那段很感興趣。 -sansemao- ♀ (167 bytes) () 06/12/2019 postreply 06:59:54
• 我用滾筒按摩約按約糟,可能因為我按的不對。後來查到這篇文章,你看看哈 -唐七巧- ♀ (137 bytes) () 06/12/2019 postreply 10:34:22