我理解確實先要練習長跑,跑得長,然後再練速度。就是:
第一年,慢慢跑,越跑越長,計算裏程,別計較速度。別急。
跑一年後,你可以動不動就十英裏以上了,改為:周末慢跑長跑,周日之間練速跑。雙管齊下。
我理解確實先要練習長跑,跑得長,然後再練速度。就是:
第一年,慢慢跑,越跑越長,計算裏程,別計較速度。別急。
跑一年後,你可以動不動就十英裏以上了,改為:周末慢跑長跑,周日之間練速跑。雙管齊下。
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