你試試調整呼吸，水下用鼻子慢慢出氣，出水後用嘴吸氣。這個過程與瑜伽的呼吸很相通，

來源: cindy2006 於 2019-06-11 10:43:56 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (278 bytes)
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回答: 菜鳥的運動體會和困惑 由 唐七巧 於 2019-06-11 09:44:22

你練習時，把注意力集中在你的呼氣和吸氣的過程。你的劃水的動作就可以根據你的呼吸長短來調整快慢。這個技巧對我來說特別有用，一旦掌握學會呼吸，動作就是小菜一碟，而且可以隨意調整泳速。

所有跟帖： 

• 劃水根據呼吸調整快慢做不到啊～～我換氣頻率高了，呼吸會好，但手臂跟不上趟，累死了。。。 -唐七巧- ♀ 給 唐七巧 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:09:57

• 明白你的意思，有點像頭在水上，四肢必須不停動，才能浮在水麵上。我覺得還是身體在水中不放鬆，整個身體不平。 -cindy2006- ♀ 給 cindy2006 發送悄悄話 cindy2006 的博客首頁 (407 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:24:10

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