補充一下哈，教練矯正我的幾個地方，

來源: 唐七巧 於 2019-06-11 11:57:53 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (849 bytes)
回答: 菜鳥的運動體會和困惑 由 唐七巧 於 2019-06-11 09:44:22

1. 前伸臂在轉身呼吸的時候要保持掌心向下，壓水。我之前是跟著側掌，成劈水了。手掌方向改進後身體在水裏有支撐的感覺，不像以前那樣往下滑。

2. pull的時候要有力，像把胯部往上帶的感覺。我改進後，領導說我胯部位置有從水底12英寸提到6英寸這樣。

 

3. 打水。他讓我試著完全棍狀直腿和完全用小腿兩個極端來比較力度，然後建議我感受著用大腿打水。這個訓練也有助我浮得好一點。

 

4. 呼吸。水下吐氣，側頭吸氣，下巴指向肩膀。這個對我呼吸有幫助，但我轉頭時嘴巴的側邊還是在水下，需要後腦勺入水才能浮出來吸氣。他也不知道為什麽我頭部浮不夠多。

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