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運動、呼吸、艾炙、中藥
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WOD, 協同訓練,釋放潛能

(2025-09-03 09:28:07) 下一個

110 minutes, no break

squads 5×24
pushups 5×15
reverse burpees 5×5
rope jumps 5×130

abs 8×30
pushups 8×15
reverse burpees 5×5
rope jumps 8×130

running 8×60 steps
chaos running 8×60 steps
rope jumps 8×130

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