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運動、呼吸、艾炙、中藥
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WOD, 恢複期的等張訓練

(2025-10-30 09:33:18) 下一個
isometric training

15 minutes, warmup

35 minutes
abs, 8×30
bear walk 8×30 steps
wall sit, 8×20 seconds
handstand on the wall, 8×20 seconds
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