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運動、呼吸、艾炙、中藥
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我感受到核心力量訓練的益處

(2025-08-11 09:41:01) 下一個

我在戶外練習gymnastics的基本動作, 前後滾翻及手倒立, 受季節天氣等因素影響, 不會常練但身體仍有足夠的記憶.

今天練習中體會到, 在滾翻時身體能始終彎成一團, 而在手倒立時身體能夠相對長時間不動.

這得益於過去18個月練習了20000 abs.

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