跳繩可以提升波比跳的能力

加分是多方麵的, 體會最深的是掌控節奏, 呼吸從容.

似乎越來越傾向把握一個session的構成與節奏, 高質量完成訓練而沒有疲勞感. 非常不喜歡勞累感, 它降低免疫力顛覆韻律.