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2023 (41)
2024 (155)
2025 (146)
Oh,您這個毅力佩服,現在還有在堅持嗎?
!
很喜歡這篇。你真的很能琢磨。
謝謝分享。這是瑜伽,不是太極 ;))
上周四開始服用nmn+pqq, 驗證了一個作用, 入睡快.今天要測試的是, 是否更有活力是否恢複更快. 這包括兩個方麵, 一個是運動中一個是24小時之後.為此在今天的例行訓練中引體向上從59增加到100.2 hours2480 rope jumps230 abs112 squats100 pull-ups 引體向上的訓練用crossfit的進階辦法, 多組1多組2直到最多組5.運動中恢複是有效的, 這裏麵也有creatine的作用. 明早的感受可檢驗24小時之後的恢複效力