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運動、呼吸、艾炙、中藥
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不好意思, 認真爬坡了

(2024-05-31 08:36:40) 下一個

爬前：

3000  walk steps

156 squats

 

10 minutes jogging 

 

Hill jogging reps : 3 ×7 minutes 

其中爬坡每次210步3分鍾

 

 

 

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