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運動、呼吸、艾炙、中藥
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Sprint training

(2025-10-14 07:19:00) 下一個

-7°C

15 minutes, warmup
5 minutes, drills

5 minutes, 60% intensity, 4×100 steps
8 minutes, 70% intensity, 4×50 steps

sprints
12 minutes, 80% intensity, 6×30 steps
 

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