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有一個老師比較特別，各種奇怪的方式舉鐵，練練不一樣的協調性也好

(2023-05-23 13:11:15) 下一個

現在都是健身課後再遊泳一千米。消耗1200大卡，中高強度運動125分鍾

早飯

午飯

一大盆chicken vegetables curry 

晚飯

麻婆豆腐蓋飯

加餐

一個香蕉，一大把堅果，一盤開心果，一盤花生，一碗希臘酸奶配堅果，一塊巧克力。堅果上癮太難控製了

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