兌現承諾來啦！從舒芙蕾引出，告訴你我會吃不胖的秘訣（圖文+視頻）

早餐做了個純雞蛋的舒芙蕾，前麵的過程都很順利，開火以後問題就來了，一般網上視頻都會告訴你小火5分鍾即可，我用了十分鍾，表麵還是生的，再烙底就糊了，我於是把它放入烤箱，350度烤了5分鍾，打開一看，還是差點兒火候，又烤了5分鍾才熟。

三個雞蛋，一個獼猴桃，一根香蕉，一小條麵包，一杯咖啡，一杯芹菜汁再加一點兒幹果，隻是我今天的早餐，是不是有點兒多呀？我平時就是吃得比較多，下圖是我，吃得很多，但卻很瘦，為啥？

給大家看了那麽多美食製作視頻，再不講講飲食與健康的話題，可能會讓吃了發福的朋友抱怨我。

我是即做美食頻道《尚食廚房》，又做跑步健身頻道《尚跑圈》，作為跑步和健身教練，我不能隻教大家吃，還得講講練。最近的一期視頻答應講一次我為什麽能夠做了大量的美食，吃了那麽多高熱量，還能保持身材的話題，這不就來了。內容不少，掌握了你會終身受益。

謝謝您的觀看，這裏是尚食廚房，來自美國芝加哥，一個崇尚美食製作的頻道，如果喜歡我們的視頻，歡迎定閱Youtube裏《尚食廚房》和《尚跑圈》頻道，如果想要看到最新的視頻，可點擊定閱，並打開旁邊的小鈴鐺，還有更多美食視頻在那裏：

https://www.youtube.com/c/尚食廚房

https://www.youtube.com/channel/UCEhQiFbjACY3ydyP2I0v_DQ

 

這是一期粉絲跑姿分析的視頻，專業運動員固然標準，但多數人學不來，從素人跑姿分析卻能學到東西

這期也是素人跑姿分析

給你個強烈反差，我從來不怕吃這個，看了我的健身頻道自然就明白了。